产后吃菜的好处有那些，产后可以吃哪些青菜？
产后吃菜的好处有那些？产后可以吃哪些青菜？蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑止有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
产后吃菜的好处有那些
宝宝的咀嚼动作有利于牙齿健康，而能够促使牙齿进行咀嚼的食物首推蔬菜，尤其以胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黄瓜为佳。常吃蔬菜可使牙齿中的钼元素增加，增强牙齿硬度和牢固度。因此，厌食蔬菜和肉类的孩子，牙骨密度比正常吃蔬菜和肉类的孩子的要低。常吃蔬菜还能防龋齿，蔬菜含有90%的水分和丰富的纤维素，咀嚼时可稀释糖分，改善口腔环境，抑止细菌生长。另外，纤维素还有洁齿作用。
花生降低胆固醇，西瓜消肿又利尿；山楂降脂又减肥，益肾强腰吃核桃；海带防癌防脑拴，木耳延缓癌又补血；橘子理气又化痰，生梨润肺止咳嗽；动物肝脏可明目，蘑菇抑止癌细胞。概括地说，自然界世世代代流传至今的谷肉果蔬在治疗疾病和健身养生方面均具有非常重要的作用。
产后可以吃哪些青菜
在人类社会的发展过程中，女性承担着延续生命的重大使命，这也更能体现母亲的伟大。母亲在生育儿女的过程中消耗巨大，也需要及时的补充营养，才能维持自身和孩子的健康水平，哺乳期的母亲更要注意营养的摄入。那么，女性在期间吃什么样的蔬菜能够有效补充所需营养呢？
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。
可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是特别好的，也有补血的效果。坐月子期间也要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有丰富的铁元素，对产后的女性有很好的补血效果。
