哺乳期清淡饮食食谱，产后能喝红豆薏米水吗？

哺乳期清淡饮食食谱？产后能喝红豆薏米水吗？花生猪蹄汤。准备好新鲜的花生米、猪蹄跟黄酒，将猪蹄焯水后放入锅里面加入水跟花生米，煮沸后转小火慢慢炖2个小时左右即可，对于产后气血虚、母乳少的女性而言非常合适。

哺乳期清淡饮食食谱

产妇在哺乳期的时候由于要喂奶的关系，并不能够吃辛辣刺激性的食物，需要吃的清淡些。在哺乳期的时候吃多一点清淡的食物对身体的恢复也能够起到非常重要的作用，如果你不知道该吃哪些食物，下面的哺乳期清淡饮食食谱可以来看看。

哺乳期清淡饮食食谱

1、清淡猪脚。猪脚具有丰富的胶原蛋白非常时候在产后吃。准备好一只猪脚、当归、王不留行三种次啊了，将它们放在一个锅里面加入清水熬煮到软烂即可。这道菜不仅仅清淡而有营养，还有催乳、消肿、活血等等功效。

2、猪骨通草汤。直接好猪骨(猪大骨、排骨、腔骨)、通草。将猪骨跟通草加入一升的水熬煮1-2个小时，浓缩成一小碗的汤，然后加一点盐巴一次性喝完即可，这道汤对产妇来说非常的好。

产后能喝红豆薏米水吗

从最开始的时候饮食还只是简单的饱腹目的，慢慢的饮食中的奥秘被挖掘出来，吃进口的食物不再是为了克服饥饿感，食物还有养生的功效对于广大女性朋友而言，冗长的饮食还兼顾美容的功效，尤其是在坐月子期间的产妇，饮食上讲究的是食疗。比如我们常见的薏仁红豆，也是很多女性朋友喜欢吃的。

日常中很多女性朋友喜欢吃薏仁红豆，它被视为排毒养颜的圣品，但是月子期间的饮食不比寻常，坐月子期间到底能不能吃薏仁红豆呢？薏仁红豆含有维生素、植物蛋白质和多种矿物质成分，能补充身体所需的各种营养。红豆是补血的薏仁还能祛湿，产后初期是排恶露的关键时期，食用薏仁红豆可以利尿消肿促进体内多余水分的排出，所以很多产后妈妈都说薏仁红豆具有减肥的功效，其实只是利水消肿的效果。产后身体器官受损又缺乏运动，肠胃消化功能减弱常有便秘情况，薏仁红豆中的石碱成分能促进肠胃蠕动，有效缓解便秘症状，促进排尿的功能也能缓解产后尿潴留，消除产后的浮肿，日常的心脏病和肾病引起的浮肿也可以通过食用薏仁红豆来消除。湿邪是是现在很多月子病的根源，而薏仁红豆祛湿利水效果好，特别适合湿寒体质的女性食用，月子期间吃薏仁红豆有效祛湿，防止月子病缠身。