这4个行为会加速卵巢衰老？了解一下！
对于女性来说，子宫和卵巢是女性非常重要的特殊器官，尤其是卵巢，它不仅关系着女性的生育健康，还关系着女性的皮肤衰老问题。一旦卵巢被损害，女性就会出现各种疾病，严重的甚至不孕。那么，你知道哪些行为会加速卵巢衰老吗?我们该如何保养卵巢呢?
哪4种行为会加速卵巢衰老?
1.过度节食或长期吃素
现在很多女性追求骨感美，为了减肥拼命节食。而过度节食极易导致月经紊乱、甚至。另外，不少人还沉迷于长期吃素。要知道，雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食会引起雌激素分泌不足，从而引发卵巢功能衰退。
2.熬夜
现代人，一边大呼“你熬的不是夜，是命”，一边战战兢兢地熬着最长的夜。可如果长期熬夜，女性的内分泌会发生紊乱。卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱，导致卵巢功能失衡。
3.焦虑
生活节奏的加快，使很多人长期处于焦虑状态。这种不良情绪会影响神经内分泌系统，引起月经失调和不易怀孕，同时造成卵巢功能过早衰退。
4.抽烟
如今女性烟民越来越多，看起来仿佛很酷，其实吸烟也是卵巢早衰发生的危险因素。一般来说，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群要提前1~2年。
女性该如何保护卵巢?
1.适当补充雌激素
豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人。
2.切忌盲目节食
如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。所以，30岁以后，女性千万不能通过节食和纯素食减肥，这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。
3.调整饮食
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。
4.健康的生活方式
医生认为，女性比较好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，才是女性美丽的真正药方。特别是吸烟，国内有专家曾经对178例妇女进行随机抽样调查，发现出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的妇女当中，吸烟的比率比正常妇女高5倍。
温馨提示：卵巢保养，心态很重要!女性的多种疾病都和情绪状态有很大的关系!保持良好的心态和健康快乐生活方式，才是女性卵巢保养的重要法宝。
