46岁不来月经怎么办 四十六岁月经不正常怎么办

46岁不来月经怎么办？四十六岁月经不正常怎么办？46岁的女性如果发现月经不来了，除了要改善饮食习惯之外还应该要适当的进行一些体育锻炼，或者是参加一些体力劳动，这样可以增强体质，也可以改善机体的血液循环速度，使气血可以正常的运行，改善月经不来的状况。但是注意运动和劳动要适度，不可以疲劳过度，不然的话只会起到相反的作用。

46岁不来月经怎么办

1、调整饮食习惯

46的女性以现在的生活条件来说应该还算是比较年轻的，一般是不会到了绝经的更年期的，这时候如果有月经不来的情况那么可以适当的调整自己的饮食习惯来改善，平时要做到不挑食，不偏食，多吃一些高蛋白的食物，还有一些新鲜的蔬菜和水果，要保证身体可以摄入足够的营养，确保身体的健康。

2、进行体育锻炼

四十六岁月经不正常怎么办

引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调。四十六岁月经不调有可能是更年期综合症的影响，也有可能是其他原因引起的。那么，四十六岁月经不调吃什么药调理？

目前针对月经不调的治疗，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。