男人也有生育最佳年龄，精子质量在这几年比较好

生育最佳年龄：我们也要减轻自己的压力，因为精神压力过大引起内分泌失调，也会影响精子数量、活力。备孕的男性应让自己在放松的状态下享受高质量的生活。

男人也有生育最佳年龄

男性的最佳生育年龄呢，一般要比女性要推迟，一般在是25岁-35岁左右，因为这个年龄段的男性的小蝌蚪的质量，身体素质，经济的承受能力，还有性功能都会达到一个比较好的水平。

但是要注意的是，男性精子的质量受外界影响是比较大的，抽烟、喝酒、熬夜、蒸桑拿等等，都会影响到精子的质量，所以要备孕的男性朋友一定要养成良好的生活习惯，这才会生出一个健康聪明的宝宝。

网友观点

关于男人也有生育最佳年龄的事情，已经上了微博热搜，引起了热烈的讨论，一些人也在网上发表了自己看法，网整理了部分网友的观点，大家可以看看。

超过三十五岁的男人，尽量就不要生了，否则残疾儿童增多，反倒拖累了家庭和社会。若要提高生育率，请给年轻夫妻福利分房，其它措施都不好使。

男性最佳生育年龄是25～34岁，但拼二胎的80后爸爸妈妈，基本上都过了最佳生育年龄。有人说这种话题是在对男性催育，我觉得不是，毕竟最终受孕并怀孕的是女性，会引发一部分女性新的生育焦虑。 ?

有人造子宫了的，但是好像因为经费问题还有一系列人伦问题停止了，还有一个就是人造子宫出来了，男权社会就瓦解了。

提高精子质量的方法

男性生育年龄超过35岁，会增加婴儿患先天性心脏病等疾病的风险，还有可能导致婴儿在出生时体重偏轻，而且男性生育年龄过高可能会对孕妇的身体健康造成影响，接下来就介绍几种提高精子质量的方法。

提高男性精子质量的方法有以下几个方面：

1、多吃富含锌的食物

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能。

2、防止身体肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。

3、远离辐射和有害物质

辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。