孕妇正确补充DhA方法,孕妇是否需要补充DhA

孕妇是否需要补充DhA女性在孕期，由于胎儿所需营养元素较多，所以孕妇营养品肯定是不能少的，单独补充DhA也是必须的，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。

孕妇是否需要补充DhA

女性在怀孕的时候补充DhA，除了可以冲补充剂里面进行摄取以外，还可以从日常生活中的核桃以为花生等食物中进行摄取，并且建议每次使用的时候和蛋白质一起吃比较好。

吃核桃、花生以及鱼类

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DhA，但α-亚麻酸转化成DhA比率不到1%，远不能满足的需要。

补充藻油

海藻是DhA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DhA，而DhA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染，安全易吸收，所以直接补充藻油也是最符合孕妇需要。

DhA和蛋白质一起吃

因为DhA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收，但胆汁并不是每天持续排放，除了固定时间排放以外，只有在吃了含蛋白质多的食物，胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经的时候，才会引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。

孕妇正确补充DhA方法

女性在孕期，由于胎儿所需营养元素较多，所以孕妇营养品肯定是不能少的，单独补充DhA也是必须的，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。

怀孕期是补充DhA的黄金时期，而怀孕3个月到产后6个月又是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%，而胎儿脑部发育所需的DhA又全是依靠自己体内所获得，所以建议为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量孕妇补充DhA要尽早。

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