经期喝茶易导致的问题
2024-07-22 13:56:35
许多女人都平常都喜爱沏壶小茶渐渐品尝。茶不只甘醇可口，对人体健康也起着非常重要的效果。但关于女人月经期这个特别的阶段来说，喝茶不只或许不利于健康，还很有或许给身体带来必定的费事。因而，月经期喝茶应该特别注意。
女人经期喝茶或许导致的问题
1、经期喝茶简单使症状加剧许多女人在月经期常会有大便秘结的症状。据研讨，这与黄体激素排泄有关。而绿茶中较多的鞣酸也会加剧便秘症状，由于鞣酸具有收敛效果，可使肠蠕动减慢，从而导致大便滞留在肠道。因而，经期间要防止喝绿茶。
2、经期喝茶会导致铁分子丢失量添加。
一般情况下，人体中组成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都会有必定量的丢失。但关于女人，月经期间跟着血液的很多丢失，铁元素会比平常丢失的更多。据研讨，除了人体正常的铁丢失外，女人每次月经期还要额定丢失18-21毫克的铁。
假如这段时刻再喝茶，无疑会加剧铁元素的丢失量。由于茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合构成沉淀物，阻碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低，特别是餐后喝茶更为显着。因而这时尽量不喝茶，并且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便弥补铁元素，如黑木耳、猪肝等，避免形成缺铁性贫血。
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