血糖高有哪些零食可吃，孕妇血糖高吃什么零食

孕期妇女非常需要重视食物的多样与丰富性，防止某一营养成分摄入的过多，造成如等疾病，粗粮与水果需要多多的补充，碳水的摄入也需要控制在一个合理的范围内，还需要常常去体检，听取医生的建议来搭配孕期的营养食谱。

孕期可以吃全麦食品、坚果与酸奶等食物，这些食物的糖分含量低，并且有些还具有降血糖的功能，对孕期血糖升高，易患孕期糖尿病的孕妇来说是非常不错的小零食，但是主食是不能替代的，主食对孕妇非常的重要，不能减少过多或者直接不吃主食，可以尝试稍微减少摄入或者替换为粗粮食品，防止过快的摄入与转化碳水，加重孕妇的负担。

怀孕期间，胎盘会释放干扰胰岛素合成分泌的物质，胰岛素水平降低容易造成血糖的偏高，并且孕期高营养、高糖食物的摄入不好把控，使得孕期的血糖易升高，虽然大多数情况下并不会有什么具体病症，但是还是会有可能会对母婴造成影响，因此很多妈妈也会尝试在孕期控制血糖，就包括食用一些低糖小零食，这些低糖小零食一般有如下几种：

1. 全麦制品：全麦面包以及全麦饼干等，通常由全麦或者燕麦作为原料，其含糖量低，有着不错的饱腹感，且不像其他碳水食物一样容易被快速吸收转化为糖分，防止血糖过快的升高；

2. 坚果：如核桃与腰果等坚果也有着不错的降血糖作用，如果感觉饥饿可以多吃几粒坚果缓解，并且坚果不仅低糖，还具有降血糖与降胆固醇的功效，对孕期的妇女来说是非常好的小零食；

3. 无糖燕麦片：如果感到饥饿，还可以冲泡一碗无糖燕麦片，燕麦本身就是低糖，且也不会被过快的吸收，可以维持一个平衡的血糖水平，且还具有其他丰富的营养，适合孕期食用；

4. 低糖水果：如草莓、桃等低糖的水果也是孕期必备小零食，低糖水果不仅可以遏制血糖的提升，还能为自己体内补充丰富的维生素，使得孕期食谱更加的健康与平衡。

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