超六成青少年睡眠时间不足8小时什么原因导致青少年儿童的睡眠时间不足

2024-07-26 02:43:27

现在很多家长都有“晚睡综合征”，不知不觉中，这种习惯已经逐渐渗透到孩子的生活中。在此之前，中国睡眠研究会发布了《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。根据白皮书的数据，中国6至17岁的儿童中，超过60%的人睡眠不足8小时。

超六成青少年睡眠时间不足8小时

此次发布的白皮书涵盖了近7万人的在线调查结果，其中包括65648名学生和1916名家长。数据显示，我国青少年儿童普遍睡眠不足，睡眠时长年龄差异显著。

一项针对6至17岁儿童的大数据调查显示，睡眠不足8小时的儿童比例为62.9%，13至17岁儿童为81.2%，6至12岁儿童仅为32.2%。

调查还显示，56%的青少年和儿童起床困难，而只有18%的人起床后感到放松和精力充沛。研究人员从睡眠持续时间、睡眠障碍和清醒状态三个维度评估了中国青少年儿童的睡眠状况，平均得分仅为67.14。

白皮书显示，课业压力是影响儿童睡眠的第一大因素(67.3%)，其次是3C产品(27.1%)，噪音、声音、光线等睡眠环境占24.8%，父母的睡眠习惯占19%。

超六成青少年睡眠时间不足8小时什么原因导致青少年儿童的睡眠时间不足

调查显示，周一至周四23: 00仍有8.64%的学生忙于作业。此外，41.9%睡眠不好的青少年和儿童睡前会接触3C产品，睡眠好的儿童只有7.4%。

值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是孩子必须处于深度睡眠状态。否则生长激素的分泌会大大减少，影响孩子的身高发育。人一般在入睡后半小时到一小时进入深度睡眠状态。