怎么提高y精子活力与数量？

2024-07-27 04:22:00

要提高精子活力与数量，首先要保持健康的生活方式。均衡饮食、适度运动、充足睡眠对至关重要。另外，避免烟酒、减少压力、保持心情愉快也有助于提高精子的质量。

怎么提高y精子活力与数量？

营养饮食

多摄入富含锌、硒、维生素C和E的食物，如海鲜、坚果、水果和蔬菜。保持适当的体重，避免肥胖对精子质量的不利影响。限制咖啡因摄入，过量咖啡因可能影响精子的运动能力。

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