月经期间适合吃什么菜？月经期间可以吃生西红柿吗？
月经期间适合吃什么菜？月经期间可以吃生西红柿吗？来月经期间，女性千万不能接触寒凉的东西，更不能喝冷饮，要对自己的腰和腹部保暖，内裤要每天更换，选择纯棉的材质，及时采取手洗的方法，和其它的衣物区分开，在这之后放到阳光下长时间的晾晒，防止下面滋生出细菌和螨虫。
月经期间适合吃什么菜
女性每个月都会经历排经血的现象，在经期里面就不要吃寒凉的东西，要适当的补充气血，可以让身体里面的毒素很好的排出去，女性还要加强营养，那么月经期间适合吃什么菜？
1、这个时候饮食上面要保持清淡，不要吃过多油腻的食品，可以选择吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素，同时特有的胡萝卜素，能够对起到很好的缓解作用，改善了因为缺少维生素，所引起的贫血和口腔炎症等问题，还会让女性的情绪变得稳定下来。
2、南瓜也是厨房里面最常见的一种蔬菜，这种食材的加工方法非常的灵活，既可以煲汤，也可以切成块，上锅蒸熟做成泥状，在经期里面，如果女性把南瓜作为了主要的食材经常吃，能够起到一定的补血功能，除此之外黑木耳，菠菜，这些食材都是可以在经期里面食用的。
月经期间可以吃生西红柿吗
在经期，女性朋友们对于食物的食用是应该要引起重视的，因为经期出现体内的排血情况，如果误吃了一些活血的食物，可能会造成大量出血或者月经紊乱的现象，所以女性在经期时，要特别注意饮食。因此，有人问来月经吃西红柿好吗？经期有什么禁忌呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
女性来月经吃西红柿好吗？答案是肯定的。 西红柿性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。而且西红柿对于月经没有什么影响，同时西红柿是一种可以用来养颜的食物，对于女性朋友的皮肤保养有帮助。另外，常吃它还可以补血。不过呢，建议比较好是熟吃，不过生吃也行，但注意少吃就行。 总而言之，女性朋友在经期是可以适当的吃一些西红柿的。另外，为了保证饮食的质量，经期可适当补充奶类、蛋类、豆类。平日应该多注意营养，比较好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。那么经期有什么禁忌？
1、睡前比较好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。 2、不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。要注意保暖，这个一定要必须，有空调的可以加盖一些保暖的衣物或是毯子。 3、不要洗头，一洗头经血就停止流动，虽然也有解释说这个说法不对，但是还是注意比较好，千万不要凉水就行。 4、不要和老公做爱哦。此时细菌容易入侵，要特别的注意。此外，也要注意清洁，不要用不干净不正规的卫生巾。 5、有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状，腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。 6、不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈，不要做跳跃式的运动、快跑等，还是低调点比较好。 7、经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
