产后宫缩怎么缓解？产后恶露多久会排干净？
产后宫缩怎么缓解？产后恶露多久会排干净？热敷：用热水袋加热小腹，每次申请半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。
产后宫缩怎么缓解
产后宫缩痛在妈妈产下宝宝的第一天或者是第二天出现，在之后的几天当中，会逐渐的退去，那么，产后宫缩痛怎么缓解？生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10-14天子宫会回复到骨盆内的位置，4-6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候)，这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4-7天后会自然消失。产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。
1、改变睡眠姿势：让妈妈侧睡觉，避免长时间站立或久坐，为减轻部位的疼痛，坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。
2、按摩小腹：在后的头几天，他或她的家人可以用手掌帮助按摩一下按摩环，直到感觉部位可以硬化，促进残余物质的排出子宫腔，疼痛很严重，按摩可暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。
产后恶露多久会排干净
女人生了孩子之后，恶露的排出对女人子宫的恢复是非常有好处的，不过恶露排出也是根据每个人体质不同时间也会不相同，正常情况下，女人在生完孩子之后，一般在三周左右的时间内恶露就会排干净，当然，这个时间也不是特别固定，有一些女人只会在两周之内排干净，而有些女人则会长于三周。而且顺产和剖腹产的女人，在排恶露的时间上也会存在差异，一般来说剖腹产的女人排出恶露的时间会更长，这是因为女人剖腹产之后，子宫的收缩力都不如顺产的好。但是如果女人排恶露的时间已经超过了七周，比较好还是去医院检查一下，看看到底是什么原因，造成排恶露的时间如此的长。
恶露是指产妇在生完孩子后阴道内出现一些红色的分泌物，分泌物包括胎盘碎片，胎膜还有其他的分泌物等，这是因为在分娩的时候，胎盘和子宫剥离后所造成的，已经在生完孩子以后，子宫就像泄了气的气球一样，会慢慢的回缩到以前的状态，而且胎盘和子宫也是需要进行恢复的，在不断的宫缩过程中就会分泌恶露。恶漏排出的越快，子宫恢复的就越快。如果恶露能够尽快的排出，有利于产妇产后恢复，但是每个产妇的体质不一样，排出恶露的时间也不一样，一般在产后2-3天，恶露就排干净了，而有的产妇可能会需要六周左右的时间才能够排干净，为什么会出现这么大的差别呢，除了体制的问题，可能技巧也很重要。
