哪些方法可以缓解孕期水肿(为什么会水肿呢)

2024-07-31 03:12:04

哪些方法可以缓解孕期水肿

1、减少食盐摄入：

食盐过多会引起水肿，因此怀孕期间要注意控制食盐的摄入，建议每天不要超过6克。其次，营养不良与孕期水肿也有很大关系，准妈妈要注意比平时多摄入鱼禽肉蛋奶和豆制品等优质蛋白及动物肝脏、动物血等含铁丰富的食物。

2、适量运动：

准妈妈不要长时间站立或久坐，因为久站或久坐都容易导致静脉血流回流不好，加重下肢浮肿。走走路、动一动，可以增加下肢血流的流动，减轻水肿带来的不适。

3、注意睡姿：

准妈妈孕晚期可采用左侧位，在一定程度上可避免压迫下肢静脉，减轻血液回流的阻力。准妈妈平躺休息时可以在脚下垫一个垫子，抬高双脚，可以有效缓解下肢水肿。

有的孕妇妈妈到了孕晚期，脚却肿的一塌糊涂，原来的鞋都穿不进去了，最近几天手也开始肿了。孕期水肿是所有孕妇妈妈妈都要经历的吗？孕晚期为什么会水肿呢？

为什么会水肿呢

原因一：自己体内合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙；

原因二：胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；

原因三：怀孕后随着增大，骨盆内压力也逐渐增高，从而使下肢静脉血流回流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。

哪些方法可以缓解孕期水肿(为什么会水肿呢)

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