一、卵巢储备下降阶段，AMH偏低，FSH初步升⾼（10-15），月经周期缩短，此时卵巢功能轻度衰退。

FSH升⾼的原因是由于储备少、基础卵泡个数少、月经期早期雌激素低，而发生的负反馈所导致的。这时候月经尚且规律，也可自发排卵，的问题是月经周期会提前2-4天，卵子提前生长。

调理方向及建议

此时调理的核心在于，尽量找到影响卵巢储备下降的原因，然后对因干预，同时不忘加强卵子质量。

1.年龄因素及一些物理因素，比如囊肿剥离手术造成的卵巢储备下降时，此时主要以减少氧化应激及消炎为主。AMH值基本不可逆转，会把精力放在改善卵子质量上。

2.激素的失衡和微量营养的缺乏也会导致AMH值异常降低和卵子质量的下降。比如睾酮的缺乏、VD的不足等，那此时就可以针对性地进行改善和补充。

3.针对卵子质量的改善，可以通过细胞营养和线粒体功能医学检测，做到准确干预。

二、卵巢功能下降(POI)阶段，FSH上升到15-25，月经出现不规律，时短时长。

此时常常伴随有⻩体功能不全，⻩体期缩短，经期提前，甚⾄在⽉经期就有⼤卵泡出现的情况。

此时建议通过试管婴儿的手段抢救卵子，但是不能忽略自身的调理，建议边调边促。调理⽅向上除了沿⽤阶段的思路外，同时还要努⼒恢复和保持月经节律。

调理方向及建议

1.对自身整体的内分泌及代谢情况进行排查，如果存在甲功异常、胰岛素抵抗等问题，可以通过药物干预以及治疗型的饮食方案和运动进行全面改善。

2.通过提高受体功能，来提高卵巢的反应功能，辅助增加卵子周围颗粒细胞数量及质量，促进生长因子的分泌等措施，给卵子生长提供优渥的条件。

3.通过减少身体的氧化应激反应，清除自在基，减少慢性炎症等，延缓卵巢衰退的速度，给卵子生长营造安稳的内环境。