坐月子便秘吃什么-剖腹产可以吃汤圆吗

便秘吃什么？剖腹产可以吃汤圆吗？虽然坐月子期间不能进行剧烈的运动，但也可以适当的进行一些运动，或者在健身教练的指导下做一些瑜伽等有氧运动，对于缓解便秘也是很有帮助的。

坐月子便秘吃什么

产后进入哺乳期的女性最容易发生的就是便秘，尤其是在产后的5天左右，对于坐月子期间便秘比较好的办法首先就是多喝汤、多喝水。

坐月子期间发生便秘，在饮食上也要进行一些调整。每天的食物尽量多添加一些杂粮食物，粗粮和细粮搭配着食用。在补充蛋白质，吃一些瘦肉和鸡蛋的同时，也要注意多补充维生素和膳食纤维，一些可以增强胃肠蠕动的新鲜水果和蔬菜是必不可少的。比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果、梨子等，还有紫薯等一些促进消化的食物。

如果坐月子期间便秘过于严重，改善饮食习惯也没有解决的话，可以考虑进行中药治疗。比如加味逍遥丸、牛黄解毒片等，都是缓解便秘比较健康的中成药。

剖腹产可以吃汤圆吗

在剖腹产坐月子的时候，比较好不要吃汤圆，尤其在剖腹产后1个月的时间内。汤圆吃多了对产妇的身体不好，因为汤圆含有的糖分多，容易导致消化不良，出现腹胀、胀气等症状。如果想吃汤圆，比较好在剖腹产后1个月以后再吃汤圆，但是吃的时候不能多吃，适当的吃就可以，吃多了影响乳汁分泌，进而还会影响宝宝的口味。汤圆是糯米做的，吃多了容易发生肠道粘连，太甜宝宝吃了也会引起腹胀，所以在剖腹产坐月子的时候比较好不要吃汤圆。

剖腹产坐月子期间的饮食要格外注意，要多吃些营养丰富的食物，这样可以促进孕妇产后的恢复，在剖腹产后的一个月时间内不要吃汤圆，因为在坐月子期间孕妇不活动，吃汤圆很容易导致腹胀的情况，而且汤圆含有的糖分多，吃了可能会导致产气的，对产后恢复很不好。

剖腹产坐月子期间要多吃些营养价值高的食物，蛋白质丰富的食物要多吃，尤其是动物蛋白，比如鸡肉，鱼肉，瘦肉，动物肝脏等，适当吃些可以加强身体抵抗力的，还要多吃些新鲜的蔬菜水果，含有的膳食纤维多，还有丰富的维生素和矿物质，多吃些对产妇身体是很好的。

汤圆代表着合家团圆更美好，而吃汤圆也意味着，在新的一年合家幸福、团团圆圆。因此我们过元宵节的时候要吃汤圆，这也是中国人的一种传统习俗，它有着很好的寓意。