尿酸高最怕三种早餐，孕期能不能吃包子一览了然！

2024-08-21 18:36:47

另外，高的患者早餐可适量吃碳水化合物，如包子、馒头、素面条等等，但应控制每日摄入的总能量，避免过多进食引起肥胖，不利于尿酸排泄，而豆腐脑、海鲜面以及油腻食物在早上是一定不能吃的。

尿酸高最怕三种早餐

如今越来越多的年轻人开始患痛风疾病，这基本都是高尿酸引起的，会直接影响到日常生活，这类人群建议不要吃肉汤面这类高嘌呤早餐，而是吃清淡，易消化的早餐，例如以下这三种尿酸高最怕的早餐：

1、牛奶

尿酸高的孕妇早餐可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素、乳酸蛋白和酪蛋白，不仅可以补充营养，还能促进尿酸排泄，从而降低尿酸水平。

2、薏米粥

薏米味甘、淡、性凉，是一种天然的降尿酸食品，早上喝薏米粥有利尿的作用，能够促进尿酸排泄，除此之外薏米还能通过抑止C5a和白细胞三烯B4抑止多种核白细胞的趋化作用，从而改善痛风关节炎症状。

3、鸡蛋

尿酸高的人可以吃鸡蛋，鸡蛋里边含嘌呤成分比较低，进入人体内并不会使尿酸升高，而且鸡蛋中含有丰富的营养物质，还会给人体提供充足的营养，帮助协调日常活动。

尿酸高的患者是否能吃包子需要根据包子馅进行判断，如果是绿色蔬菜馅或是鸡蛋馅的包子，通常含有的嘌呤很低，每100克中不会超过25毫克的嘌呤，此时尿酸高的人群是可以吃的。

但如果是海鲜、牛肉、猪肉等肉类制作成的馅就不建议食用，这类包子属于高嘌呤食物，尿酸高的患者吃了以后可能会使体内的尿酸水平升高，从而引发痛风等。

尿酸高的患者需要限制的是富含嘌呤的饮食，如高果糖食物、内脏、鱼类、咖啡、浓茶、啤酒以及蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱等调味料，日常生活中应以清淡、易消化饮食为主。