经期吃什么能排毒？月经期间怎么缓解腰疼？

经期吃什么能排毒？月经期间怎么缓解腰疼？月经期间女姓的身体变化很大，也是一生最佳排毒阶段，女性体内毒素多，千万不要错过这个阶段。

经期吃什么能排毒

不少女性，在月经来潮的前几天都会有一些不舒服的症状，如抑郁失眠、烦躁不安、疲劳等。情绪不好再加上身体状况不佳，在饮食上也没食欲，而且月经来潮时，身体会失去一部分血液，不过同时也会排出身体内的一些污物，尤其月经前脸上老长痘，这几天也是排痘的好时机，那应该吃什么东西更有利于排毒？

1、月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中比较好的排毒时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

2、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 多吃蔬菜，保证营养均衡。

3、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ，比如说黑木耳，海带也是是非常好的

月经期间怎么缓解腰疼

如果来了月经以后出现腰疼，得看是什么原因引起。一般中医考虑是肾虚引起，肾虚又分肾阴虚和肾阳虚两种情况。若是肾阴虚，一般患者会表现为腰膝酸软、手脚心发热、夜间盗汗、浑身无力，有的人也会伴随的情况。如果月经来了，一旦出现肾阴虚表现，可以吃六味地黄丸，滋补肾阴。如果是肾阳虚，患者会表现全身乏力、面色晄白、怕冷。如果月经来的时候腰疼，有肾阳虚的表现，可以吃金匮肾气丸，温补肾阳，调整月经。所以，月经来了如果出现腰疼，一般是考虑为中医肾虚。比较好找中医大夫辨肾阴虚还是肾阳虚，然后选择相应的药物对症治疗。月经来了，如果肾虚腰疼，一定多吃有营养的食物来调理，同时用药进行对症调理。

首先得看一下腰疼是哪个位置疼。如果要是脊椎的位置疼痛，如果疼得厉害，引起走路障碍，一般考虑还是有腰椎的问题，一定到骨科看一下，这个不是属于妇科的问题。如果平时没事，就是来月经的时候疼痛，中医一般考虑有肾虚，会出现来月经的时候腹部疼痛、腰膝酸软。来月经的腰疼，一般分肾阴虚引起的腰疼和肾阳虚引起的腰疼。要是肾阳虚引起的腰疼，它会伴面色苍白、周身怕冷，这个时候可以吃金匮肾气丸来调理。如果月经量少、五心烦热，一般考虑肾阴虚引起的腰疼，这个时候可以吃六味地黄丸来调理。要是月经来了腰疼，是肾虚引起，经过对症疗能够治好。但是月经来了，有的人是月经期劳累，引起腰肌劳损，这个时候引起的腰疼可以到医院去做理疗、按摩，来治疗腰肌劳损引起的腰疼。月经来了的疼痛，每个月都有一般是考虑肾虚。如果就这一次出现腰疼，一定查找一下腰疼的原因，再对症治疗。

腰部是人体脊髓周围神经的集中地方，所以如果腰部出现问题一定要及时治疗，否则可能会导致你以后都要卧病在床，无法站立。