月经淋漓不尽注意什么？月经不干净怎么办？
2024-08-25 17:26:03
月经淋漓不尽注意什么？月经不干净怎么办？ 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量，等等。
月经淋漓不尽注意什么
1、 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2、 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3、 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
月经不干净怎么办
1、红糖姜茶
红糖对于女性来讲真的太重要了，红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，在某种程度上来说，红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的，即使不是在生理期也可以喝。
2、当归生姜红枣茶
当归众所周知是补血佳品;先用红枣洗干净，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜切片，转中火煮大约十五分钟，之后加入适当的红糖，这个茶饮具有活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
月经不干净怎么办，当月经出现不干净的情况的时候，女性朋友们的第一个反应可能是了吧，第二个疑问就会随之而来了，到对是自己做了什么会出现月经不干净的情况出现，这时就会一直在回忆也没有找出原因，其实正确的做法是先做好调理计划再来深思问题的根源是比较好的 ，如果一直找不到原因是不是就一直拖着呢，应该也不会那么傻的，具体应该怎么调理呢，请看上文详解。
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