月经不调怎么调理，月经推迟的原因正常吗

怎么调理？月经推迟的原因正常吗？调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经不调怎么调理

月经不调的调理，最主要的是经期保健。女性在月经期间是最脆弱的，身体抵抗力和机能都下降到一个最低点。月经期间一定要注意不可过度清洗私处，保证卫生的同时也不能伤害到自身。不可以盆浴，不可以过性生活，不能剧烈运动。尤其是一些妇科检查和手术，都是要避开月经期的。除此以外，女性朋友们还要注意以下几点：

1.尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2.必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3.防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4.多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

月经推迟的原因正常吗

正常月经周期是28-30天，经期是3-7天，月经一般提前或推后一周都属正常的。但是如果月经推迟20天，则可能是是月经不调的表现，引起月经不调的原因有多种，如内分泌失调，子宫疾病，妇科炎症，卵巢病变，情绪波动，药物影响，环境改变，过度劳累及精神压力过大等。

如果月经期要是提前或延后7天左右仍是属正常的范围，所以，要是推迟20天的话，就说明有问题。出现这种情况只有两种情况，一种就是怀孕了，这时就要通过一些方式测试一下，以便做好孕期工作。

如果不是怀孕的话，就是真正的月经不调，导致女性月经不调的原因主要有内分泌系统的紊乱和一些药物的影响，建议先通过食疗来调理，要是调节不好的话，建议去医院检查和调整，比较好是中西医结合调节，只有这样才能更好更快的调节好月经周期。

引起月经推迟的原因有很多，女性如果出现长期月经推迟，不能盲目用药，还需要到正规医院接受检查后对症治疗，方可达到比较好的疗效。

不少女性朋友都出现过月经推迟的现象，月经偶尔不规律通常不会被重视，但是长期月经推迟就属于月经不调了。那么月经推迟的原因正常吗，月经推迟应该怎样调理呢，我们一起看看。