怀孕三个月什么睡姿好？怀孕三个月怎么睡好？
怀孕三个月什么睡姿好？怀孕三个月怎么睡好？孕妇睡觉会越来越不舒服，这个时候可以是的的增加几个正头，或者是市面上的孕妇睡觉的靠枕，可以减轻不适感。睡前喝杯牛奶有助睡眠。也可以听听抒情的音乐。对大人和孩子都好而且也有助睡眠
怀孕三个月什么睡姿好
怀孕后，在怀孕早期睡觉姿势并不会影响宝宝与孕妇，只是要注意不要趴着睡即可，但一旦到了怀孕三个月什么睡姿好？腹部开始慢慢变大，晚上睡觉成了头等大事，怎么睡都不舒服，那么这个时候该采取什么样的姿势，利用什么东西来帮助睡眠呢，小编介绍下自己的经验。
首先明确一点，孕妇一般都建议是朝左侧着睡觉，也就是采取左侧卧的方法进入睡眠，这样既能保证腹部中的宝宝供血供氧充足，不然她会不停的动来动去，因为她不舒服，也可以使得妈妈睡个安心觉。
怀孕三个月怎么睡好
怀孕三个月怎么睡好？左侧卧位的睡姿，可以减少胎位的异常，避免子宫对盆腔、肾脏以及静脉的压迫，增加孕妈妈心血的排出量，也能减少浮肿，利于胎儿的发育，对顺产也很有好处。不过，一直要保持左侧位睡觉，是一件相当辛苦的事。孕妈妈可以在腰后垫一个枕头作为承托力，脚下也可以垫个小垫子，以免引起脚肿。若左侧睡的时间久了，也可以转向右侧位睡，虽然说左侧位是最佳睡姿，但是右侧位也并不会有太大的影响。不过，不建议孕妈妈长时间平卧，偶尔为之可以减轻腰部的压力，时间长了会让孕妈妈感到胸闷气喘。现在的话腹部还是很小的，所以说不会影响宝宝健康的，等到七个月的时候尽量侧着睡觉的话，对宝宝的心脏还有大脑发育都有很大的好处。怀孕前三个月睡觉姿势也是不用太在意的,这个时候宝宝也还比较小的,不管是平躺还是测试对宝宝都是没有什么影响的。可以侧卧效果还好，不要俯卧。建议及时 补充叶酸。建议注意休息，营养搭配要合理，适量补充维生素。不要剧烈运动，禁止性生活。
1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。
3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
