试管移植后最佳食谱，多吃高蛋白粗纤维食物对身体好

在胚胎移植后可以多吃一些高蛋白食物、易消化食物、粗纤维食物、水果，这些食物中的营养物质都是很多的，有着很重要的作用，具体如下。根据经验，建议食用高蛋白、易消化、粗纤维的食物，以及水果。饮食菜单应包含肉类、豆类、鸡蛋、鱼类、蔬菜、水果等丰富的食物，避免暴饮暴食和过度饥饿。此外，还需要多喝水、避免饮酒和吸烟。这样更有助于提高移植妊娠率和保障自己体内健康

试管移植后最佳食谱

1、高蛋白食物

丰富的蛋白质可以减轻腹胀、预防卵巢过度刺激综合征，避免胚胎着床失败。食物中的蛋白质来自于肉类、蛋类、豆类、奶类等，因此可以多吃一些鸡胸肉、猪牛羊肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等。至于是黑豆还是黄豆、酸奶还是纯牛奶、牛肉还是猪肉，人体消化后都会产生蛋白质，根据喜好选择就好，不必过度纠结。

2、易消化食物

移植后的姐妹们可能会出现消化力减弱，食欲下降，甚至便秘等情况。这时可适当选择稀饭、汤类容易消化的饮食。比如说营养丰富的肉骨头粥，清淡爽滑的蔬菜碎肉都是不错的选择，再搭配脂肪含量较少的骨头汤，少吃多餐，帮助吸收与消化。推荐食谱：老北京疙瘩汤、番茄蔬菜粥、南瓜粥等。

3、粗纤维食物

为了避免出现便秘，因为便秘不利于胚胎着床，所以在移植后可以适当吃一些粗纤维食物，比如山药、芹菜、莲藕、胡萝卜、笋类、香菇等蔬菜，在主食上也可选择燕麦，谷物类等粗粮，比较好少吃多餐。如果出现大便干结，可以早起后饮用一杯蜂蜜水来缓解。推荐食谱：芹菜鸡丝、小炒玉米山药丁、清炒胡萝卜等。

4、水果

通常意义来说，移植后没有肯定不能吃的水果。要注意的是荔枝、桂圆、榴莲等水果容易引起上火；山楂、杨梅等开胃的水果吃过了可能引起胃酸过多，选择上要慎重，比较好是不要吃。另外比较好食用当季、新鲜的水果，如果刚从冰箱取出，建议室温中放置一段时间再吃。

这里罗列了应该吃的，也要提醒姐妹们不宜吃的，注意啦，不该吃的食物一般都是美味的哦。

1. 1. 过敏食物：过敏与个人体质有关，每个人的过敏源都有所不同，除了直接引起过敏的食物外，避免吃易引发过敏的食物，如虾蟹、贝壳等海鲜、菌菇类、芒果、菠萝等。同时也不要乱吃以前从未接触过的冷门食物或者滋补品；
2. 2. 刺激饮品：胚胎对咖啡因尤为敏感，咖啡不利于宝宝的生长发育。此外，浓茶、酒精类饮料也应避免饮用；
3. 3. 重口饮食：这段时间辛辣、油腻的食物要少吃（远离烧烤、炸鸡等）。做饭时尽量少放或不放胡椒、花椒、茴香等佐料。

食物种类繁多，每种的功效营养也各不相同，我们很难细枚举。建议姐妹们科学饮食，均衡搭配，多更换不同食物，适当、适量摄入，毕竟吃的好不如吃对，这样慈爱可以很好的吸收营养。如果遇到不确定的情况，一定及时咨询主诊医生，切忌擅自行动。希望大家通过饮食打造健康的身体和良好的精神状态，为宝宝的到来做好准备。