孕晚期为什么睡眠不好 怀孕期间腹部发涨怎么办

孕晚期为什么睡眠不好？怀孕期间腹部发涨怎么办？想必每个准妈妈都希望自己在怀孕期间也是美丽依旧的，其实准妈妈吃红毛丹能够达到滋润皮肤的功效。因为红毛丹中含有大量的维生素C等营养物质，进而能够促进皮肤细胞的生长，使肌肤越来越滋润、越来越有弹性。想要孕期美丽，准妈妈可以常吃红毛丹。

孕晚期为什么睡眠不好

一、睡姿不适

随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。

二、体内缺钙

怀孕后自己体内会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为腹部里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

三、激素变化

孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。

四、饮食改变

怀孕期间腹部发涨怎么办

有很多孕妈反应，在孕期的时候正常吃的再多都特别的容易饿，其实这种现象已经在告诉孕妈了，饮食出现错误了，孕期要以少食多餐为主，刚吃的时候可能感觉特别的饱满，但是孕妇要比正常人容易饿，跟不上平时的饮食时间，饿的胃胀气。怀孕之后要以少吃多餐为主，不要一餐吃太多一餐的食物可以分两餐吃，这样是可以缓解胀气的，胎儿吸收也会很好。

怀孕之后因为很多事情让自己受气，导致胃胀的现象也是特别多的，孕期生活里孕妈要保持一种乐观的态度过孕期生活，确保心情处于最佳状态遇到什么事情要说出来，不能隐藏在自己的心理。孕期没有一个良好的劳动规律，或者是孕妈喜欢吃一些寒性食物、冷食等，这些都会导致孕妈消化不良，严重可能会导致，臭屁不响的现象。

大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，还会并发一些恶心、呕吐的症状，过了这段时间就会慢慢减缓。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，或是肠胃炎、胃酸过高，甚至是胃溃疡等疾病，孕期胀气的时间会持续比较久，持续到怀孕四五个月左右。

怀孕的时候孕妇的身体总会发生很多的状况，这时候身体是非常敏感的，准妈妈准爸爸应该时时刻刻关注自己身体的情况，对于情绪来说也不能发生太大的波动，只有状态好了才能生育出健康的宝宝。