苹果的营养价值是什么？月经第一天能吃苹果吗？
苹果的营养价值是什么？月经第一天能吃苹果吗？可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑止黑色素、酵素的产生；五是能抑止活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑止血压上升，预防高血压；七是能抑止过敏反应，有一定的抗敏作用。
苹果的营养价值是什么
苹果，是水果中的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是人们经常食用的水果之一。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。
月经第一天能吃苹果吗
月经期间注意合理的饮食是维持女性身体健康的必要保证;专家指出：在月经期间是可以适量的吃苹果的，因为苹果是温性的水果。但不能吃梨、西瓜这些凉性的蔬果。来月经的第一天当然是可以吃苹果的。只要苹果不凉，是室温状况下温度就可以。都是月经期，注意不要劳累，不要吃辛辣或寒凉太过刺激的食物。
在来月经的第一天是可以吃苹果的，任何水果都可以的，但是不要直接从冰箱拿出来就吃的，，比较好是用热水烫一下，可是你至少放一段段时间在来月经的时候，少吃凉性，辛辣刺激性食物，注意保暖，可以喝点儿，红糖水，暖暖腹部，这样有利于子宫内的血的流出来。要注意辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果是温性的水果，因此，女性来例假期间适量吃苹果是有好处的。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。
