有不孕症的朋友请男方对精子好一点

不孕不育这和男人有关吗？数据显示，男性因素引起的不孕症影响了全球25%的育龄家庭。大多数男性精液质量下降，但泰国试管专家认为日常饮食会影响男性精子质量搜疾病网整理了对男方精子有好处的饮食。

一、水果、蔬菜和谷物

水果和蔬菜富含水分、抗氧化维生素、抗氧化矿物质、叶酸和纤维素。研究表明，氧自由基会损害精子DNA的质量，从而影响精子的密度、活率和运动率。更严重的是，它可能导致孕妇流产、胎儿畸形等相关问题。因此多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜可以提高精液质量。叶酸主要存在于绿叶蔬菜中，而叶酸在DNA合成中起着重要作用，摄入足够的叶酸也有利于提高精液质量。

二、鱼、贝壳、海鲜

DHA和EPA是人类所需的必需脂肪酸，DHA和EPA在抗炎和抗氧化方面发挥着重要作用。DHA可以显著提高精子密度和精子活动率。鱼、贝壳和海鲜富含Omega-3(DHA和EPA），因此补充这种食物可以提高精子质量。

三、乳制品、大豆制品

目前市场上有各种各样的乳制品，其中全脂牛奶和奶酪对精子质量有负面影响，因为全脂牛奶和奶酪富含雌激素，体内雌激素过多会在一定程度上影响精子质量。相反，低脂乳制品和脱脂牛奶有利于提高精子质量，不仅因为大多数雌激素可以与脂肪一起去除，而且因为这些食物也富含胰岛素样生长因子，有利于提高精子质量。

四、糖及含糖零食

糖和糖零食会增加肥胖的风险，影响人体代谢系统，容易引起2型糖尿病。这些都会导致胰岛素抵抗。糖和胰岛素的失衡会影响精子的生成过程和精液的质量。

有时一些准爸爸在精液常规检查后发现指标正常，女性正常，但仍未成功怀孕。在这种情况下，我们应该考虑精液常规分析是否没有检测到。

其中一个原因是精子的DNA碎片率：

精子是大自然的杰作。作为最小但最有活力的人类细胞之一，它的重要任务是使卵子细胞受精。精子细胞的头部长度只有4微米，但它包含了对受精和胚胎发育有决定性影响的巨大信息—DNA。

父亲的DNA完整性对怀孕的开始和维持非常重要。然而传统的精液分析无法检测精子DNA是否受损，这种损伤被称为精子DNA的碎片率。现在有一个特殊的检查来检测精子中的DNA碎片率。

检测结果一般为15%：

DFI≥30%精子DNA完整性差。

高精子DNA碎片率的影响：

1、高水平的精子DNA碎片率会严重削弱男性的生育能力，无论是自然妊娠还是辅助妊娠。

2、高精子DNA的碎片率也与妊娠期间的活产率呈负相关。当精子DNA的碎片率较高时，胚胎流产的可能性也相对较高。

3、高水平的精子DNA碎片率可能是不孕、反复流产和试管婴儿失败的主要原因。

精子DNA碎片率高怎么办？

精子DNA损伤的原因有很多，如精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等疾病可能会影响精子DNA的碎片率，以及一些不良的生活习惯、环境污染、心理因素等，都可能导致精子DNA的高碎片率。

因此男性在不孕不育这方面也是一个很大的因素，无论是在饮食方面还是生活方面，都要尽量做好预防和调理工作。