降血压的水果-柿子、西瓜营养高降压效果好！

生活中平时吃得比较多的水果就是苹果，高血压患者食用苹果，对于降低血液当中的胆固醇或者是降低血压有辅助效果。

降血压的8大水果是柿子、西瓜、柠檬、猕猴桃、香蕉、火龙果、苹果、柑橘等。苹果里含有苹果酸，还有大量维生素C，可以软化血管，常吃苹果对血管也有保护作用，从而起到辅助降压的作用。

降血压的8大水果是柿子、西瓜、柠檬、猕猴桃、香蕉、火龙果、苹果、柑橘等。生活中平时吃得比较多的水果就是苹果，高血压患者食用苹果，对于降低血液当中的胆固醇或者是降低血压有辅助效果。苹果里含有苹果酸，而且还有大量维生素C，可以软化血管，常吃苹果对血管也有保护作用，从而起到辅助降压的作用。

降血压的水果

1、柿子：柿子呈橙黄色，其性凉。长期食用有非常好的降血压和预防动脉硬化的作用。但是，适量食用会导致便秘；

2、西瓜：西瓜含有数十种维生素和其他对人体有益的营养物质，其提取物已被列入药品范围。适量食用对高血压有很好的治疗作用；

3、柠檬：柠檬含有大量对人体有益的维生素C。长期适量食用，可增强人体血管弹性，缓解血液凝固，对预防高血压有很好的效果；

4、猕猴桃：猕猴桃果汁含有丰富的营养元素，对缓解高血压、高血脂、冠心病有很好的辅助治疗作用；

5、香蕉：香蕉也富含钾。长期食用还能缓解便秘，稳定血压指数，保护肠黏膜；

6、火龙果：火龙果是少有的低糖低胆固醇水果之一，对治疗和缓解、高血压、高胆固醇血症有很好的效果；

7、苹果：苹果是最常见的水果之一，有很好的降血压、降血糖的作用，主要是因为它含有婀娜多姿的果胶和纤维素，可以预防动脉硬化和动脉硬化；

8、柑橘：橘子是我们常吃的水果之一，品种非常多样。我们常见的有蜜桔、甜橙、脐橙等。橙果肉中含有丰富的维生素和葡萄糖，可以防止胆固醇在血管中堆积，从而达到维持血压稳定的效果。

血压高的患者可以在日常生活中多食用一些降血压的食物，如紫菜、芹菜等，同时每天要保适量的运动。