优生优育知识 优生优育的具体做法科普

随着国家对于优生优育概念的强调和医疗水平的提升，为了降低患病畸形或流产胎儿的风险，育前检查已经逐渐普遍化，因此也产生了一套完整的优生优育知识体系，想要备孕的夫妻千万不要错过。

一、国家应为群众提供更多优生优育知识

国家应为群众提供更多优生优育知识

7月11日.国家人口计生委党组成员、中国计生协会常务副会长、党组书记杨玉学一行.在市卫生和人口计划生育委员会主任江扞平.宝安区委常委、常务副区长吕维等陪同下.来到宝安调研“青春健康教育”工作.

在宝安区纪念2012年“7·11”世界人口日暨“情暖四方关爱劳务工”关爱女性·让家庭健康和谐宣传服务周火热开展之际.杨玉学一行昨日实地考察了西乡街道同仁生育文化中心、孕妇学校.并深入病房看望慰问产妇.同仁生育文化中心占地面积500平方米.是目前宝安区面积最大、服务内涵最丰富的社区生育文化中心.内设茶水休息、图书阅览、影视播放、药具发放、网络体验、生殖健康咨询和性健康宣教等多个功能服务区.具有人口计生政策宣传教育、生育知识传播、性与健康咨询服务、避孕药具发放、优生优育指导等功能.

“把生育关爱文化引入医疗保健实践的医院.才是最进步、最具发展前途的医院.”杨玉学鼓励工作人员继续落实各种便民措施.努力为群众提供更多优生优育科普知识.打造生育文化与服务内涵兼具的公共平台.

二、关于优生优育的知识

补充叶酸。即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

告别烟酒及药物。如果你吸烟或吸食危险物品，请及早打住。吸烟和危险物品会导致流产、早产和低体重出生儿，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。

拒绝咖啡因。研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时也会增加胎死宫内的风险。所以比较好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

控制体重。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

选择健康食品。从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。

与牙医。当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。

考查家族健康史。你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

做孕前检查。孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

计算出排卵日。在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。

了解生育保险和生育费用。各个地区的生育保险政策有所不同，此外如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。因为女性妊娠期的风险概率比正常人要高得多，所以目前保险公司对孕妇投保都有比较严格的要求。一般怀孕28周后投保，保险公司不予受理，要求延期到产后8周才能受理。

做好财务准备。从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱？这可能是一个让你不敢面对的数字。所以现在就来未雨绸缪吧。

保持健康心理。女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。

避免病毒和细菌感染。准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。

远离不安全环境。一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你比较好能改变或离开这个环境。