美国试管婴儿移植后会经常焦虑，如何缓解？

在美国试管婴儿的妊娠周期中，每个家庭都希望在囊胚移植后顺利植入。美国HRC试管婴儿专家表示，从囊胚植入子宫到成功植入大约需要2~3天。每个客人的身体素质不同，所以具体时间不同。

然而许多妇女在移植后等待怀孕检查时会出现焦虑症状。事实上通过基因检测的囊胚植入女性子宫，在合适的子宫环境下，其成功率很高，过度担心或焦虑，会对囊胚植入产生负面影响，从而影响体外受精的成功率。

不良情绪对囊胚植入的不利影响

美国HRC试管婴儿专家表示，无论是紧张、失眠还是焦虑，都会影响试管周期。

失眠会降低女性的免疫力，减少生长激素的分泌，从而阻碍和抑止胎儿的发育；女性长期处于紧张和焦虑状态，女性会产生“焦虑激素”，导致下丘脑-垂体-卵巢轴反馈调节机制异常，打破原激素平衡，引起内分泌系统紊乱，阻碍子宫内膜生长，使子宫内膜容受性差。即使囊胚植入顺利，也有可能因紧张、失眠或焦虑等不良情况而导致胎停、流产。

如何缓解美国试管移植后的焦虑？

1、从心态上积极对待

首先，以积极乐观的态度对待试管周期。囊胚移植后的焦虑主要是由于孕妇过于关注结果，害怕试管妊娠周期的失败。美国HRC试管受精专家表示，过度紧张和焦虑只能降低试管周期的分数。如果你能调整你的心态，以积极和乐观的态度对待它，好的怀孕自然会到来。

第二，在夫妻和家庭之间给予更多的鼓励。丈夫和家人给予准妈妈更多的关心和鼓励，会使她们的心更加坚定和自信，缓解准妈妈的紧张、焦虑或胡思乱想，这也是给试管周期加分的重要一点。

第三，学会放松自己。女性学会放松和调节自己，这有助于缓解心理压力，保持轻松愉快的心态，如户外散步、听音乐等。

2、不要熬夜，保持良好睡眠

①纠正不良的睡眠习惯。对于睡眠习惯不好的准妈妈，移植后一定要纠正，养成健康良好的睡眠规律，不要熬夜，每天晚上10点前尽量躺在床上。睡前可以听一些有助于睡眠的音乐，也可以泡热水脚，这样可以放松身体，更容易入睡。睡觉时，尽量不要在周围有灯光和手机，以免影响睡眠质量。

②睡前要注意饮食。晚餐不宜吃太多或太饱，尤其是大鱼大肉，因为高蛋白、高脂肪的食物不易消化，会增加胃肠负担，使睡眠困难。睡前喝点牛奶是可行的，可以帮助睡眠。

③提前一小时洗澡。睡前热水浴会暂时升高体温，然后自然下降。在这种情况下，如果洗澡后立即睡觉，可能会影响睡眠。因此较好提前一小时洗澡，这样可以减少身体适应温度变化的过程，更容易入睡。

④调整睡眠姿势。良好的睡眠姿势可以保证睡眠的舒适性，提高睡眠质量。