精子活力低怎么办
相信精子活力低下的问题令男性十分头疼，因为一旦男性被确诊为精子活力低下，意味着男性想要生育，就十分困难了。但精子活力低下并不是不治之症，男性在饮食与生活中注意一些细节，可以提高精子的活力，那么精子活力低下怎么办？
精子活力低怎么办
1、调整饮食，确保平衡：如果男性精子活力低下，就要注意调整日常饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。在新鲜的水果和蔬菜中，它们是宝藏，含有人体所需的各种维生素或矿物质。这些营养素是精子生长所必需的物质，也能提高精子的活力和质量。此外我们应该多吃海鲜。这类食物当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，起到壮阳的作用，也能有效的提高精子质量。
2、多做运动：对于男性来说，无论是胖还是瘦，或多或少都会对精子质量产生影响。因此如果男性朋友精子活力低，就要注意加强锻炼。每天做适当的运动可以有效提高身体免疫力，增强体质，保持良好的身材，改善精子特性，提高精子活力。但是我们应该尽量避免长时间骑自行车或过于剧烈的运动，否则可能会产生相反的效果。
3、远离烟酒：许多男性朋友通常有吸烟和饮酒的习惯，这不仅会损害他们的健康，而且会影响精子质量，导致精子活力下降。因此如果男性朋友想要提高精子活力，那么他们必须完全远离烟草和酒精。
4、学会减压，放松：男人通常是家庭的支柱，每天努力工作，压力很大，不仅在身体上，而且在精神上。长期的紧张、焦虑和压力会议会影响男性的性功能，也会导致精子质量的下降。因此如果想改变这种情况，必须学会放松和减轻压力。
精子活力低的原因都有哪些
1、生殖系统感染，包括睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎等疾病，这些器官感染会导致精液营养不足，进而影响精子的生存环境、精子的运动能力和受精能力。
2、先天性发育异常，如先天性睾丸、附睾、精囊、射精管、前列腺等器官发育不良，会导致精液量减少，精子数量减少，精子活性减少。
3、精索静脉曲张和严重的精索静脉曲张会导致睾丸血液循环障碍，影响精子的产生，导致精子畸形和活力下降。
4、一些物理和化学因素的影响，如环境污染、辐射、长期高温作业、热水浴、接触有害物质、有害物质、重金属、过量吸烟和饮酒，以及一些药物因素。
精子活力低调理多久见效
精子活力低调理至少需要3个月，因为精子从睾丸生精细胞进行分裂，最后通过附睾激活到变成1个精子出来，整个过程大概为70多天，即现在用药对于是否存在效果，至少需要70多天之后才能明确。因为现在吃药后，睾丸中精子要到70多天后才会成熟、才会出现。
临床上，很多患者都很焦虑，说服药后下个月要检查精液，下个月要怀孕，这一般是不可取的。因为精子成熟需要70多天，所以如果现在服药，至少需要3个月才能看到效果。因此对于药物调理至少需要3个月时间见效，＜3个月时间去做任何精液检查，一般都没有太大意义。当然若时间长一点，可能会更好。所以在临床上如果使用药物治疗，至少需要使用3-6个月的时间见效。即使患者较着急，通常也需要这么长的时间。
通过相关原理，一般很明确，由于精子从一个细胞到一个精子需要70多天，患者通常需要3个月的调理才能有效。当然时间越长，如果半年后精液质量不是很好，可能需要改变方法，不一定仅仅依靠药物恢复。在这种情况下，患者可以使用一些手术，甚至可以做辅助生育方法来帮助怀孕。
精子活力低怎么怀孕
精子活力低下受孕较困难，无特殊效治疗方法，可以通过改变精子的生存环境、应用药物、注意饮食、适当运动、改变生活习惯等方式来提高精子的活力，从而提高受孕的几率。
1、改变精子生存环境：如合理消除不良因素，避免吸烟、饮酒、熬夜等，适量增加营养，为精子提供良好的生存环境，可以有效提高精子的存活率；
2、应用药物：可以通过药物来提高精子活力，如左卡尼汀口服液等，由于精子的生成是一个长期过程，因此可以遵医嘱服用一段时间。另外也可以使用中成药物，如复方玄驹胶囊等，具有补肾、温肾、益精的功效，也可以提高精子活力；
3、注意饮食：建议精子活力高的男性，多吃富含锌、硒的食物，如牡蛎、花蛤、羊肉、海参、动物肝脏等，也可以多吃一些富含维生素的食物，如芹菜、番茄等。除此之外，精子活力低的男性要避免进食辛辣、刺激的食物，如蒜、辣椒等，还要注意避免熬夜，保证充足的睡眠；
4、适当运动：精子活力低可以通过适当进行运动来提高，如爬山、打篮球、跑步等，能够促进血液循环，有利于全身器官的健康，从而提高精子活力；
5、改变生活习惯：精子活力低还要改变不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等，应尽量早睡早起，保证作息规律。
男性一旦发现精子活力低下，应该及时去正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。建议男性不要自行用药或使用民间偏方治疗，以免延误病情，增加受孕几率。
吃什么提高精子活力和质量
1、富含锌的食物精子的产生需要锌、硒、铜、镉等，锌、硒是最重要的。男性睾丸、附睾和前列腺富含锌。精浆中的锌主要由前列腺分泌，多与蛋白质结合，参与正常生殖功能。因此可以服用锌补充剂，如葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌等。
2、蛋白质和精氨酸蛋白质是精液形成的主要原料。经常吃瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、河虾、豆制品等食物，可以有效提高精子质量。除了高蛋白食物，含有精氨酸的成分也是必不可少的，因为它是产生精子的重要成分，缺乏时可以产生少精子。许多食物含有精氨酸，尤其是鳗鱼、黑鱼、海参、筋骨、豆制品和瘦肉。
3、维生素A、B、C、E是提取细胞和精液的原料，促进精子的生成和化学，调节腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力，保持精子的整个代谢过程不可缺少的重要物质。所以可以服用维生素补充剂来补充维生素。
