孕期补铁最容易陷入5大误区,千万不要再做错了

2024-09-08 21:37:46

孕妇在孕期对铁的需求量很大,因为铁可以支持正在发育的胎儿、生长中的胎盘和维持孕期所需的更多的血液给予。孕期女性对铁质的需求量持续上升,仅靠增加膳食中大量铁元素是不能满足的,因此科学饮食就显得尤为重要。偏爱补铁的孕妈常常会犯一些错误,快来看看你是否也犯过这些错误。

补铁要多吃肝脏?

瘦猪肉和动物肝脏可以补铁,但并非吃的越多越好。由于动物内脏除含铁外,维他命A、胆固醇等物质也比较丰富。吃得过多,容易造成维生素A过多、高血脂等;瘦肉除了含铁丰富,还含有脂肪。孕妇每日铁摄入量为30mg左右,当孕妇调整饮食后仍然不能满足孕妈妈铁的需要时,可以适当补充铁剂,但是孕妇不可以乱吃补铁剂,应该根据血红蛋白含量,铁蛋白含量等指标来决定。

多吃红枣能补铁?

红枣具有益气多于补血的功效,所以要注意,如果长时间服用红枣会引起胀气,糖分摄取过多造成肥胖等。

喝红糖水能补铁吗?

尽管“红糖水补铁效果不佳”这一说法已多次被提及,但“喝红糖水能补铁”仍存在许多人的认知。例如女性在经期或产后,往往会选择喝红糖水来补血。实际上红糖水里面并没有含铁的成分,并且红糖还含有一定的杂质,因此喝红糖水并不能补铁。

补铁保健品可以治疗贫血?

孕妇在治疗贫血之前,首先要弄清楚贫血的原因,对症治疗,确认是不是在铁缺乏引起的贫血后再补铁;第二,保健品中铁含量一般要少一些,通常在怀孕期间,要少吃生食,如果孕妇已经有贫血的症状,光靠补铁的保健品是不能治疗贫血的。

贫血直接补铁?

怀孕期间的孕妇贫血除了缺铁性贫血外,可能还有地中海贫血等其他原因。有的贫血是由于某些疾病引起的,直接补铁反而会带来危害。怀孕期间要在医生的指导下对症治疗,孕妇千万不能盲目补铁。

如果孕妇在孕期需要补铁,一定要注意以上误区,不要盲目补铁。

孕期补铁最容易陷入5大误区,千万不要再做错了

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