孕妇补叶酸的注意事项，孕妇维生素d每天补充多少叶酸？
孕妇补叶酸的注意事项？孕妇维生素d每天补充多少叶酸？对妈妈和胎儿的身体都有好处，但是叶酸的摄入也要适度即可，过度摄入叶酸会干扰妈妈身体的代谢，缺乏叶酸摄入，则会导致不正常，因此，妈妈在补充叶酸时一定要掌握好剂量，合理服用！
孕妇补叶酸的注意事项
孕早期是胎儿器官形成的关键时期，因此，准妈妈的营养摄入一定要跟得上，才能保证宝宝的正常发育，叶酸就是怀孕期间不可或缺的营养元素之一，很多妈妈在计划怀孕期就开始补充叶酸了，那么补充叶酸有什么需要注意的呢？下面我们一起来了解下孕妇补叶酸的注意事项！
1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
2、孕妈妈比较好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时比较好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性比较好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
孕妇维生素d每天补充多少叶酸
维生素D对人体健康有利，如果缺乏维生素D，就会导致小儿佝偻病，导致成年人软骨病，因此，对于维生素D的摄入量一定要充足，但是不宜过量，过量会血钙过多，影响到身体健康。那孕妇维生素d的摄入量为多少？
一般孕妇每天补充维生素D4000国际单位。
维生素D的正常摄入量
1.成人的建议每日摄取量是5μg。
2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。
过量表现:一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受比较高摄入量为20μg。，约0.1毫克的维生素D，有利于预防缺钙。
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。一般建议育龄妇女每天摄入的叶酸不低于400微克，计划怀孕以及哺乳期的妇女每天摄入的叶酸不低于600微克。叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始，一直吃到怀孕满3个月时止。孕前3个月开始补充叶酸，孕早期孕妇更不易出现叶酸缺乏的状况，更有利于胎儿正常发育！
