经期的月经期间可以吃蓝莓干吗？月经来比较好吃什么零食？

经期的月经期间可以吃蓝莓干吗？月经来比较好吃什么零食？蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。虽然在经期可以吃蓝莓，但是要注意要适量食用，因为在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想，在经期吃蓝莓一定要适可而止。

经期的月经期间可以吃蓝莓干吗

女性是可以吃蓝莓的，对我们的身体健康不会带来影响。蓝莓可以有效地降低胆固醇预防心血管疾病，同时还可以有效地帮助，我们增强心脏健康，对于预防一些伤风感冒也有一定的作用，以下为蓝莓的营养价值，供大家参考。蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

月经来比较好吃什么零食

甜食，在月经期间吃点甜食就能养生的说法肯定不是扯的。特别是许多有经期性头疼的女生来说，适当吃些零食可以增加血糖指数，提高脑部的供血度，从而缓解头痛和宫寒等症状哦。墨鱼片，月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外，长期如此可能会引发等其他妇科疾病。吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力，同时加速血液的正常循环，给予皮肤胶原蛋白的供给哦。

山核桃，由于月经时雌性激素分泌的波动性较大，非常容易引起情绪上的大起大落，所以在月经前吃一些山核桃可以很好地舒缓情绪呢，含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸的山核桃提供更多营养，而且转化为脂肪的程度较小，红果汤圆，具有活血化瘀效果的红果是非常适合月经期间食用的。尤其是每个月月经时多时少，出现血崩和带下现象的女生来说，加入了枸杞子和红果的汤圆甜品更能提高身体机能的正常运转，具有滋阴补虚的功效。

月经期间可以吃零食，听说山楂核桃，大枣都可以吃山楂，大枣有开胃补血的效果，多吃对身体好，还能调理月经进去的时候失血过多会导致贫血，吃几颗大枣能补血。