试管婴儿期间哪个类型运动好？如何安全运动

许多IVF患者询问试管婴儿期间是否可以运动？事实是，许多女性担心过多的运动，或者不运动或者某些运动会不会妨碍或者对其产生负面影响。

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一、试管婴儿期间哪个类型的运动较好

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在试管婴儿方面，有些运动比其他运动更好吗许多专家和患者都在争论这个！然而压倒性的共识是，低影响力的锻炼是较好的。

试管婴儿专家认为游泳是一个不错的选择。游泳可以燃烧卡路里，同时增强和调节肌肉。它对您的关节也很容易，是愉快和放松的。游泳60分钟可以像跑步或慢跑一样有效30分钟。

这是一个影响相对较小的运动，但要不要过量。在IVF周期中，您的重点应该是让宝宝发育和成长直到出生。宝宝出生后，您将有充足的时间锻炼身体！

试管婴儿专家建议，在IVF期间，步行是一种良好的运动形式。以正常速度行走，并且定期这样做。如果您从非常高的冲击力运动转换为步行，可能感觉不太明显。但重要的是要注意自己的身体并尊重这个过程。尝试比平时更长或更远的步行，但不会更快。

此外在IVF期间尝试温和瑜伽作为运动。温和，恢复性瑜伽对身体的压力很小。避免不舒服的位置或在腹部造成压力，这将适得其反。

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二、运动对试管婴儿周期有哪些风险？

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有证据表明，剧烈的体育锻炼会对试管婴儿的成功产生负面影响。发表在“妇产科学”杂志上的一项研究发现，剧烈的体力活动(尤其是强烈的心血管运动)对试管婴儿结果产生负面影响。研究中的女性每周锻炼长达4小时，结果表明试管婴儿治疗成功率比未锻炼的女性低40%。过度运动会对生殖系统造成负担，改变你正常荷尔蒙分泌。

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三、试管期间过度运动有哪些危害

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过量的运动会影响到生殖系统，改变正常的激素模式，当使用激素药物来控制排卵时，过量运动会使得身体不能正常吸收，降低药效。

过量运动会挤压卵巢，造成卵巢扭转的风险，一旦造成卵巢扭转，就需要通过手术来纠正，可能会造成卵巢长期性的损伤，甚至失去卵巢。

在试管婴儿期间，不止要避免剧烈运动，在这期间搜疾病网建议比较好能避免，泡澡、高温瑜伽、蒸桑拿和游泳等等，因为泡澡和游泳会把下体充分暴露在充满细菌的环境中，从而加大感染的可能性，因此试管期间泡澡、游泳都是不建议的。