怀孕初期吃什么保胎（保胎期间不宜吃的食物）

2024-09-14 10:03:36

在怀孕初期，胎儿还未稳定，为了避免流产和胎儿发育出现状况，早孕期间吃什么的问题对于大多数孕妇来说是足够重要的，胎儿需要营养物质来成形身体组织，孕妇需要为胎儿提供营养。那么怀孕初期吃什么保胎？

怀孕初期吃什么保胎？

1、给予充足的路里：怀孕初期很多女性会出现孕吐的早孕症状，有的女性会没有食欲，在这一点上，他们应该更多地关注食品的给予。随时可以吃点饼干，酸奶和坚果等高热量零食。

2、蛋白质的给予：怀孕初期，多摄入蛋白质的，多吃富含蛋白质的食物。含有丰富蛋白质的食物有鸡、鱼、肉、兔、羊、牛、豆制品、鸡蛋等等。牛奶和鸡蛋蛋白在所有蛋白质食物中质量都很好，原因是它们易于消化并具有完整的氨基酸。

3、补充维生素：怀孕初期可以补充维生素营养，所以在饮食上，孕妇需要补充各种维生素，多吃一些新鲜蔬菜水果来维持维生素。特别是摄入维他命B2、B6、叶酸：西红柿，鸡蛋，牛奶，奶酪等。

保胎期间不宜吃的食物

1、兴奋性食物：保胎期间要以清淡易消化的食物为主，避免吃辣椒、生姜、大蒜、芥末等辛辣兴奋性的食物，以免引起腹痛、腹泻等不适症状，影响保胎的效果。

怀孕初期吃什么保胎（保胎期间不宜吃的食物）

2、油腻食物：保胎期间还要避免吃油腻食物，比如肥肉、炸鸡、炸串等，以免加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐、腹胀、腹泻等不适症状，甚至可能会引起消化不好，影响身体健康。

3、寒凉食物：保胎期间还要避免吃雪糕、冰镇西瓜、冰淇淋等寒凉食物，以免导致子宫受凉，影响保胎的效果。

搜疾病还提醒孕妈妈，保胎期间还要避免吃过多营养品，比如阿胶、燕窝等，以免营养过剩，影响胎儿的生长发育。

此以上就是“怀孕初期吃什么保胎(保胎期间不宜吃的食物)”相关内容，怀孕初期保胎除了饮食上的注意外，还建议孕妈妈保胎期间要注意多加休息，避免过度劳累，还要定期去医院进行复查，了解胎儿的生长发育情况。