高龄女性备孕要做哪些准备
现代医学将年龄35岁以上分娩的妊娠定义为高龄妊娠，这一时期的孕产妇被称为高龄孕产妇。高龄女性与年轻女性相比，受孕率下降，流产、胎儿畸形和妊娠合并症的危险增高。
高龄女性备孕要做哪些准备？
对于高龄备孕女性来说，如何提高受孕机会？如何提高卵子质量？如何保证优生优育？这些都是迫在眉睫的问题。因此高龄女性备孕在时间上建议在怀孕前3-6个月开始，此外高龄女性备孕还应做好这些准备，即：
⑴孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查
孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。且除了常规的孕检外，高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查来排除宫颈病变、内分泌功能失调、荷尔蒙、激素等水平失调等利怀孕的因素。同时还可以结合自身情况，由专业医生为高龄女性量身定做备孕方案，以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。
⑵补充叶酸， 孕前3个月每天补充0.
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。
⑶不熬夜、戒烟戒酒、规律生活
无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此备孕期间的试管婴儿都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。
⑷做一些运动，提高身体柔韧度
无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。
⑸不要大补，均衡饮食
要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。
以上就是关于“高龄女性备孕要做哪些准备”的相关介绍，总之，女性备孕要调整生活方式，健康饮食、规律锻炼、平衡心态，从生活和家庭上各方面做好准备。但是如主动试孕超过半年未孕，应尽早去医院接受专业的不孕检查诊断治疗。
