女性子宫内膜该如何保养？

生育如同播种，土地贫瘠则种子难以发芽，子宫内膜是生育的土地，是生根、发芽的土壤，如果内膜不好就不能生育，那女性子宫内膜该如何保养？

专家介绍，精子和卵子在女性的输卵管中相遇、结合成受精卵后，在输卵管壁绒毛有节奏的蠕动中，受精卵被运送至子宫腔，然后在子宫内膜上着床、生长。

女性子宫内膜过薄，胚胎往往因为汲取不到足够的营养而难以生根、发芽。如果女性存在月经量减少、月经时间缩短、月经推迟等问题，或者做过人流手术等，则需要警惕子宫内膜过薄。导致子宫内膜过薄的原因主要是人工流产、过度刮宫、内分泌功能不正常等。通常子宫内膜过薄的女性可以通过补充雌激素、黄体酮等刺激子宫内膜生长，同时可以配合一些中药调理、理疗治疗。

女性子宫内膜过厚，往往提示女性存在妇科炎症、内分泌紊乱等问题，这些问题都会导致宫腔、子宫内膜环境不好，不仅不利于受精卵的着床和发育，甚至还会影响正常的排卵，导致受孕困难。如果女性出现月经量增加、月经时间延长、痛经等问题，要警惕子宫内膜过厚。

那女性子宫内膜该如何养？

1、养成良好的个人卫生习惯，保持外阴部的清洁干爽。

2、少吃一些刺激性的食物和凉性的食品，经期一定要注意保暖，这些习惯对子宫内膜都会很有好处。

3、严防宫脱。产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4、注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。

5、不要纵欲乱性。性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，不洁性交病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

6、减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

7、减少流产的次数，尽量不要做流产手术。据调查，如果反复多次人工流产，很容易造成子宫内膜过薄，甚至出现宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。