身体有哪些感觉表示正在排卵？备孕期间多吃这三种食物有利于排卵

备孕的时候，总是想得太美，希望找准排卵期，一次中的。怎么根据自己的身体征兆选择合适的时间同房？排卵到底有没有什么反应，能不能根据身体的感觉来备孕？

排卵期的身体征兆和感觉

胸胀、痛

其实说的就是乳房胀或者痛。

卵泡在发育成熟，准备排出之前，卵巢会产生大量的雌激素，形成一个高峰值。然后，雌激素蜂拥至脑垂体，催促产生黄体生产素LH，后者诱发卵泡破裂，卵子排出。

这个时候大量的雌激素还有很多其他作用，比如刺激乳腺腺体生长，就可能出现乳房胀或痛。不过，雌激素的高峰很快就回落，这种感觉也能自行缓解，不用担心。

下腹胀、痛

卵泡成熟之后要破裂排出卵子，就会形成小破口，有些人会因此有不适感，比如说某一侧下腹部会胀或痛。

这种胀或痛的感觉，可能一下就好，少数人会持续1-2天，不过多数无害，不需要处理。假如痛的吃不消，比较好去医院看看。

阴道流血

前面提到，在排卵前后，女性体内雌激素波动很大，也会影响到子宫内膜。一部分内膜有可能提前脱落，出血流出阴道。

少量的出血可以不处理，出血多的话，浴血奋战就不是所有人都喜欢啦。治疗比较好的办法是口服复方短效避孕药，排卵被抑止住，自然就不会有这些不适了。然而这又与备孕相矛盾了。还有一个办法，可以使用天然黄体酮抑止内膜脱落，也不影响你备孕。

阴道分泌物增多、拉丝

排卵期雌激素的增加，也会影响到宫颈腺体，产生更多的黏液，从阴道排出，并且这种黏液很容易拉丝。拉丝，就是欲断还连的样子，有点像拔丝土豆的那种感觉。

性欲望、性幻想

哺乳动物排卵是为了生育下一代，而且卵子在体内存活的时间也不长。在这个宝贵的时间内，自然是能早点受孕比较好。所以女性在排卵期会不自主地产生性欲望和幻想，对异性的吸引力也相对增加。

女人备孕比较好多吃这3种食物

在备孕时期，要是女性的卵子质量不好，或者是有排卵异常情况，甚至是直接不排卵，这样对备孕将会造成很大的影响。这个时候为了能提高卵子质量，保障卵子能正常排出，女性就要在饮食上面稍微调整一下，可以多吃一些对促排卵有用的食物。

备孕的时候，为了促使卵子更好的排出，可以多吃以下3种食物。第一豆类食物：体内的雌激素多少会影响到女性的卵子质量，还会影响到卵巢是否能正常排卵。所以备孕时期应该多吃一些豆类食物，以便帮助补充雌性激素，可以促进卵泡发育，促进卵子排出。比如吃一些黄豆、黑豆等，其中黑豆的效果比较好，能帮助女性更快怀孕。

第二谷类食物：谷类食物含有比较丰富的植物性雌激素，这些食物中的雌激素含量比较高，比如小米、大米、高粱等。所以备孕期的女性应该多吃一些这种食物，这样能帮助提高体内雌激素分泌水平，有利促进卵巢正常排卵，帮助女性成功怀孕。

第三动物内脏：无论是豆类食物还是谷类食物，都含有一定的植物性雌激素，而备孕时期也可以多吃一些动物内脏，比如猪肝鸡肝等。这些动物内脏里面含有比较丰富的肾上腺皮质激素跟性激素，对促进卵巢排卵有一定的帮助，更可以帮助女性快速怀孕。

以上三种类型的食物，在备孕时期都可以多吃，这样可以帮助女性快速怀孕，对自身的身体也有一定的好处，祝所有备孕女性都能早点怀孕。如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。