怀孕前做好哪些准备 如何健康备孕呢？
大多数人都知道在怀孕前三个月就开始备孕，以保证胎儿健康的发育。那么在备孕期间要注意哪些事项呢？下面我们一起来看看吧。
备孕期间这几点要特别注意？
1、药物的使用
在备孕期间，女性服用药物要特别注意。因为很多药物其实都在不经意间影响卵子质量，更会导致宝宝畸形。
所以一定要提高警惕，避免服用对卵巢功能造成影响的药物，以免降低自然怀孕的几率。
卵子初期到卵子发育成熟，大于需要14天左右，这十几天里面最容易受到药物的影响。所以一般在停药20天后受孕是比较好的，但有些药物的影响可能会长一些，所以对此也要引起注意。
2、注意烟酒
相信大家都知道，烟酒会对男性的精子造成影响，会出现精子活力降低、死精、畸形等，男性基本上需要3个月的时间，精子才会更新换代。此外抽烟喝酒也有可能会生下脑瘫儿，特别会伤害女性的卵子，造成卵巢老化。
所以要想生育出健康的宝宝，就必须在换孕前半年左右戒掉不良习惯。如果平时有穿高跟鞋的习惯，也要引起注意，不然到时候生产的时候也会有一定的麻烦。
3、注意饮食和睡眠在备孕期间，一点要合理的控制饮食避免食用油腻、辛辣的食物，同时还要控制体重，特别是对于女性来说，更要控制体重。很多人都说受孕需要一定的脂肪储量，但如果太胖，体内激素分泌过剩，其实也会对排卵造成影响。
排卵出现紊乱，会导致受孕率下降。但如果过瘦，会减少体内激素分泌，对排卵有一定的影响，即使后期能受孕成功，还有可能会因为激素分泌量不足而引起辅助生殖。
所以备孕期要将体重控制在合理范围内，过胖过瘦都对受孕有影响。
当然了，在合理调整饮食后，也要保住有充足的睡眠，养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，这样才能更好的迎接好孕的到来。
高龄女性如何健康备孕呢？
1、保护好自己的种子——卵子
人们常说女人年龄越大，生孩子出现的畸形或者其他疾病的比率比较高。年龄越大，卵子受到的影响越大，而且卵巢功能也会退化，就容易导致人体内的染色体异常，这是正常的生理现象。虽然这个是无法避免的，但是还是可以通过其他方面来保护卵子的健康。
正确的生活方式可以延缓卵子的衰老、老化。吸烟和喝酒是会影响到女性生育能力的。如果是35岁，不吸烟不喝酒的话卵巢功能就会受到保护。所以备孕妈妈不能吸烟喝酒，高龄备孕妈妈更是不能吸烟喝酒。还有不能熬夜，生活要有规律。经常熬夜就会使内分泌紊乱，影响卵子的质量和发育。
要避免多次流产。多次流产可能会使输卵管受到伤害，甚至导致不孕不育。
2、保持健康体重
一般人到中年都会身体发福，特别是女性，过了30身材就走样。大龄的备孕妈妈如果身体还超重，那么会使妊娠高血压等病的患病率增加，所以要控制自己的体重。而且高龄的孕妇太过肥胖对孩子的生产也有一定的影响。
3、提前做好营养的补充
高龄产妇的身体往往吃不消怀孕生子，而且产后会比较难恢复，所以高龄备孕妈妈们要提前补充叶酸，注重营养平衡，要把自己的身体调养好了才可以开始受孕，所以平时饮食要注意少吃刺激的食物。
4、放松心情，缓解心理压力
高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上，怀上了能不能健康，因此每天就会想太多，就容易导致心情郁结。其实越是忧郁对孩子越不好，对自己的身体也不好。
目前大部分迫切想生二孩的女性朋友都超过35岁，其卵巢已进入退化阶段，建议计划生二孩的高龄夫妇接受生育力评估检测，及时了解自身卵巢状态、明确是否需尽早规划怀二孩。
