孕中期孕妇发胖最快是正常现象还是因为能量摄入过多？

2024-09-16 09:05:48

孕中期孕妇发胖较快一般情况下是正常现象，但是如果发胖的程度较为严重，那么可能就是因为能量摄入过多、消耗过少、妊娠糖尿病等原因导致的。很多孕妈在孕早期的时候由于早孕反应而吃得很少，并且不显怀，因此感觉上不怎么发胖，但是一旦进入了孕中期就会开始严重发胖了，一般情况是正常的，但发胖严重建议还是要适当控制体重。

孕中期发胖较快的原因

孕妇到孕中期的时候，由于胎儿的生长速度快，需要的营养物质会比孕早期更多，所以孕妇的食欲也会相对较好，所以体重增加迅速。另外一个原因就是同时因为孕中期孕吐反应的减少，所以孕妇的胃口恢复也会让体重增加。但是并不是所有增长都是正常的，具体的原因如下：

1、正常现象：在孕中期体重增长过快，可能是因为羊水增加，一般孕中期是胎儿发育的关键时期，胎儿自身生长发育，就会体现出孕妇的体重增加；
2、能量摄入过多：如果在怀孕期间吃得过多，尤其是含有糖分的碳水化合物摄入过多，会导致体重增长过快。所以怀孕期间建议每天摄入适量碳水化合物，但如果过多摄入含有碳水化合物的食物，比如米饭、馒头、面条，会导致体重增长过快；
3、消耗过少：孕妇在孕中期以及孕晚期的还是由于长期卧床或减少活动，活动量较少，导致能量消耗的减少，也会引起脂肪的过度堆积，造成体重增长过快；
4、疾病因素：常见于妊娠期糖尿病，由于血糖的异常升高会导致脂肪的合成过多，也会引起血糖升高以及体重增长过快，甚至还可能导致胎儿成为巨大儿。

对于在孕期出现能量摄入过多、消耗过少以及疾病因素而导致出现长胖的孕妇，建议做到吃动平衡，主食定量，粗细搭配；多吃优质蛋白类食物，如鱼肉、禽肉类等，保证每天牛奶等奶制品的摄入，严格的进行饮食的控制。

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