很多妈妈知道怀孕之后不能喝酒，不能抽烟，但其实我们怀孕前可以随意吃 的食物，在怀孕之后也要注意，特别是这10种食物，有些妈妈不以为然，最后却悲剧了，导致胎死腹中！

小罗是一个新手妈妈，在怀孕20周的时候吃了一盘凉拌黄瓜，结果没多久却出现了胎停，胎死腹中！

宣武医院妇产科主任王凤英：主要是因为这盘黄瓜放在冰箱里面，被李斯特菌污染妈妈吃进去之后导致胎盘绒毛膜炎。引发胎死腹中！

所以妈妈吃东西还真的不能随心所欲，否则影响胎儿健康，再后悔也来不及。

妈妈在怀孕的时候10种食物尽量不要吃，对自己和胎宝都好

第一种：没煮熟的肉类

比如在冬天吃火锅，肉一定要煮熟，肉在锅里面至少滚几分钟再吃，因为生肉或者没煮熟的肉可能会藏有弓形虫这个病在健康的成人上作用很轻微，但是孕妈吃了没煮熟的生肉，万一被弓形虫感染，可能会引起孩子畸形流产，甚至死胎。

在英国每年约有800个宝宝受 感染，最终有10%的宝宝出现严重的情况。

第2种：生的蔬菜或者是部分水果

比如很多人喜欢吃的马蹄，里面就可能含有寄生虫，姜片。

还有莲藕，菱角，这些水生植物都不建议生吃。

十字花科的卷心菜，甘蓝，有些地方是生吃的，但是建议孕妈妈尽量不要生吃。因为这些十字花科含有阻碍甲状腺素合成和 代谢的物质阻止甲状腺对碘的吸收，不利于孕妈的健康。

第3种：各种凉拌菜

凉拌菜，如果是自己在外面免费的，有可能放得久了会有细菌的污染如果是自己在家里面拌的，放到冰箱里面，冰箱也有可能会含有李斯特菌。就像20周的罗女士吃了一盘凉拌黄瓜，导致胎死腹中一样。

妈妈实在想吃凉拌菜的，自 己在家里面拌了就吃一些，不要再放冰箱里面。

第4种：生鸡蛋

鸡蛋中可能会含有少量的沙门氏菌引起食物中毒，如果在怀孕的时候感染沙门氏菌，妈妈可能会因为呕吐，腹泻，发烧引起脱水，并引起各种并发症。

妈妈吃鸡蛋一定要煮熟煮透，甚至是很多人喜欢吃的溏心蛋也不建议妈妈们吃。无论是蛋白和蛋黄都要煮熟煮透。

第5种：生的牛奶

比如说村里面有人养有奶牛，那些奶牛挤出来的奶非常的新鲜，但是不建议孕妇吃。

新鲜的牛奶很多都是手工挤的，万一没有消毒干净可能会有大肠杆菌或者是这个奶牛本身的一些细菌没有检测的话也会污染到鲜牛奶，特别是孕妇和孩子吃了，更加容易引起身体的不适，孕妇吃了也可能导致流产的发生。

第6种：生鱼

在广西南宁有个地方就特别喜欢吃鱼生还有一些寿司店，就很喜欢吃一些生的各种三文鱼。

不建议孕 妈妈吃生的鱼。生鱼里面有可能会含有寄生虫而孕妈妈一旦被寄生虫感染，就会影响胎儿的健康。

第7种：汞含量高的鱼

一般大型的鱼汞含量会更高比如说鲨鱼剑鱼和大眼金枪鱼，这些鱼因为是肉食的鱼类，它们会吃一些小鱼，小鱼身上的汞会聚集到它们身体，所以它们身上的汞含量会更高。

而汞对于神经系统是有伤害的。所以建议孕妈妈在孕期，尽量地少吃这些汞含量高的鱼类，甚至是不吃，妈妈可以吃一些小型的鱼类建议海鱼每周吃2~3次就可以。

第8种：烧烤和自助餐

烧烤可能会没烤熟，导致里面有寄生虫，也有可能烤得太焦了，导 致产生致ai物。

而自助餐因为食物是敞开放的，受污染的可能性很高

所以妈妈在怀孕的时候尽量少吃烧烤，如果实在很想吃，一定要再三确认是烤熟了，尽可能少放一些烧烤的材料。

自助餐也尽量少去吃，实在想吃的尽可能早一点去吃，比如说11：00~2：00可以吃，11：30之前就要去吃，刚好是食物刚刚装上来，会比较新鲜。

第9 种：各种有人造甜味剂的食物和饮料

阿斯巴甜或者是甜蜜素这些都是属于人造甜味剂它的甜度比较高，很多的饮料和食品中都会放入，但是这些人造的甜味剂有可能会导致胎儿出生体重不足。

建议孕妈妈在怀孕的期间尽量少吃各种含有甜味剂的饮料和食品，也要控制自己摄入白砂糖等精制糖的量，因为吃糖太多容易导致妊娠期血糖高影响胎儿的健康。

第一0种：容易过敏的食物

比如自己在没怀孕之前吃芒果会有过敏的情况，或者是吃搜疾病有过敏的情况，那么在怀孕之后，你更加要远离这些容易过敏的食物。

妈妈记住这些禁忌，心里才能更有底，不慌不乱心情更稳定，胎儿发育也能更健康。

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