排卵少吃什么好，平常多吃4种食物也能改善

如今不孕女性人群在与日俱增，女性发生不孕的几率越来越高。而排卵障碍、排卵少等都是导致女性不孕的一种常见原因，这些情况都对女性身心健康都极具影响力，所以在出现这些情况下，需要积极进行调理。严重的患者可以药物调理，但是如果是一些轻微的患者，可以选择饮食调理，这样不仅可以增加身体营养所需，还会增加排卵数量。

排卵少吃什么好

正常情况下，女性每个月都会经历，而一般每个月都有1-2的卵子排出，大多数都是一个，只有极少人是2个。但是现目前因为各种压力以及生活习惯的出现，会导致女性出现排卵少的情况，甚至是不排卵，这都是很影响受孕的。而对于备孕期的女性来说，可以多吃黑豆、牛奶、核桃等食物帮助排卵。不良的生活习惯会导致不排卵

备孕期排卵障碍可以通过饮食调理

女性在出现不排卵的情况可能是因为激素水平所导致的，而这个时候就可以通过食补进行调理，而通常我们可以用一些促排卵的药物调理，同时生活中在饮食上注意多吃以下东西，效果会事半功倍。

1、豆制品

豆制品中含有丰富的优质蛋白质和雌激素，对调理内分泌、促进卵泡发育大有益处。因此，准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性可食用适量的豆制品，促进卵泡生长。其中黑豆的效果最佳，比如黑豆汤、黑豆糯米粥、黑豆浆等都是很好的促排卵食物。

2、谷类

对于有排卵障碍的女性朋友在日常生活中也可以多吃一些谷类食物，谷类食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。

3、牛奶

由于牛奶含有丰富的钙质以及多种维生素，以及人体所需的其它营养物质，蛋白质、叶酸等，它可以促进身体的健康作用，以及为促进排卵做好营养准备。

2、核桃

说起核桃它的作用就是可以促进补脑，可以提高我们人体的记忆能力和免疫能力，对于一些排卵障碍的女性来说多吃一些核桃能够起到很好的帮助，合作当中含有丰富的蛋白质，这些营养物质都能促进卵子的发育，促进身体的排卵。

除了上面所提到的这些食物，像苹果、鱼汤等都是对排卵有一定帮助的，但是需要注意的是，对于排卵异常的患者必须要先到医院进行检查找到具体原因才能对症治疗。