产后什么时候可以吃青菜？产后七天可吃什么水果好？而且产妇吃青菜也是不能随便吃的，刚生产完的前几天比较好少量的吃，而且要选择纤维细点的青菜。过一礼拜之后，大部分的青菜就都是可以吃的了。但是不代表所有的青菜都可以吃，尤其是凉性的青菜比较好不要吃。比如韭菜、马齿苋、冬瓜等，都是产妇不可以吃的。

产后什么时候可以吃青菜

对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，产后的食物是帮助恢复身体的一大利器。那么产后的妈妈就建议多吃一些莲藕、黄花菜、莴笋、萝卜等等。莲藕里面有丰富的维生素可以帮助妈妈排恶露。黄花菜可以不仅味道鲜美，还可以帮助减缓妈妈产后失眠的情况。而莴苣就是具有清热、利尿、活血、通乳的作用，如果妈妈产后母乳较少可以选择吃莴苣。富含 维生素A的食物就是胡萝卜，产后妈妈多吃可以起到防病健身的佳效。

产后七天可吃什么水果好

适合产妇吃的水果相当多，比如说苹果、梨子、芒果等等，这些水果含有丰富的营养物质，其中包含的微量元素正是产妇身体所需，而且选择顺产的女性得痔疮、的几率更大，如果经常吃新鲜水果，含有的高纤维能够有效的缓解便秘，在促进母乳分泌的同时，还可以加强母乳中的营养，让宝宝越喝越健康。

产妇生下孩子之后不能够碰冷的东西，比如说冷水、冷食等，而新鲜的水果温度都比较低，如果产妇要吃比较好还是用温水温到三十七、八摄氏度左右，这样产妇既能够补充营养，而且吃下有温度的水果也不会导致身体受凉。

水果的营养是非常丰富的，含有非常多的维生素C，能够帮助产后妈妈获得更多的营养。当然杂吃水果的时候也讲究不能过量，而且得选择一些比较新鲜的。产妇在挑选水果的时候要记住：不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此比较好不要吃太多的梨、西瓜(哺乳期能吃西瓜吗)。

产后妈妈可以多吃一些水果，比如香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。

哺乳期的时候因为涉及到了宝宝喝奶的问题，所以我们在饮食的方面的妈妈们都会开始特别的注意。