什么是腹直肌分离？月子里绑收腹带有用吗？

2024-09-16 20:43:34

什么是腹直肌分离？月子里绑收腹带有用吗？两腿弯曲，暴露腹部，抬起上身，腰部用力屏气。用右手的食指与中指探入腹部中间，慢慢能感到两边腹肌往中间挤压手指，计算感受到两边肌肉距离的大小。

什么是腹直肌分离

或许“腹直肌分离”这几个字让很多人听完后一头雾水，但说起马甲线大家就应该很清楚了，它是决定我们腹部健美的那十块腹肌，这十块腹肌被一条腹前壁正中线分开为左右对称的两边。

怀孕后，原来间隔两厘米的左右腹直肌开始出现分离。

腹部里的宝宝逐渐长大时，腹直肌会被撑开并分离，若腹直肌分离未能正确修复，腹部深侧肌肉会从腹直肌分离处突出，肚皮上就会出现凸起包块，形成腹直肌分离。

那么产后如何自测腹直肌的分离情况呢，试试下面这个办法——

月子里绑收腹带有用吗

目前市面上的收腹带从功能上分的话，可以分为产后专用和非产后专用两种。产后专用的主要是针对产妇后腹肌松弛而设计的，除了帮助产妇收腹之外，还可以防止一些内脏下垂。非产后专用的腹带也成为束缚带，主要是针对腹部肥胖的人群所设计的，帮助肥胖人群收减腹部的肥肉，达到修身养身的效果。产后的妈妈都会遇到这些问题：皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重了，在重力的作用之下内脏容易下垂。妈妈们可以采取一定的运动才收减变大的腹部，可是咱中国的传统里，生完小孩必须坐月子，月子里几乎不能外出，害怕受了风寒以后引起头疼等后遗症，这使得运动收减小腹部成为了幻想。没关系，收腹带可以起到一定的帮助。

产后妈妈可以尽早使用收腹带，这可以对要不曲线至下腹部进行调理恢复，不仅仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫搜索和骨盆回位，帮助产后妈妈的机体慢慢恢复。

什么是腹直肌分离？月子里绑收腹带有用吗？

因为妈妈们经过了十个月的腹部“鼓鼓的”，所以很容易造成生完宝宝后的腹部松弛，这将极大地影响女性的身材美感，于是就有了收腹带的伟大发明。

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