孕期怎么睡的香？怀孕初期保胎睡姿比较好
孕期怎么睡的香？怀孕初期保胎睡姿比较好？避免光线太亮或声音过大。注意室内隔音和挡光效果，尽量避免声音过大或者光度太亮影响孕妇睡眠。
孕期怎么睡的香
1、洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡，水温控制在35～38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡脚。时间为20分钟左右。
2、睡前喝牛奶，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。但要避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。
3、内衣睡衣要选好。睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
4、保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。另外，卧室比较好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。
怀孕初期保胎睡姿比较好
女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
1、切记趴着睡：虽说孕早期腹部还没有显怀，但是趴着睡的话还是会压迫腹部，影响孕妇的肺部呼吸，使得胎儿缺氧。
2、平躺和侧卧都可以：怀孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、侧卧，孕妇只要寻找自己最舒服的睡姿就可以，不会影响宝宝的。
3、比较好培养左侧卧睡姿：专家称，孕早期比较好的睡姿是侧卧位，尤其是左侧卧位。因为现在开始慢慢形成习惯，到孕中期和孕晚期是就会更舒服。因为这个姿势是怀孕中晚期的最佳睡姿。
4、避免抱东西睡：怀孕期间准妈妈要避免抱着东西睡，尤其是毛绒娃娃，因为其填充物和毛绒可能会影响睡觉时的呼吸。怀孕早期保胎的话就应该平躺，比较好是要多进行卧床保胎，是不是现在有流产的情况了也要定期的去医院做一下检查。
