适合3岁宝宝喝的果蔬汁，自制简单又营养！

2024-09-18 10:31:55

适合3岁宝宝喝的果蔬汁

对于正处在发育时期的宝宝们说，多吃一些蔬菜或者水果可以补充营养，提高免疫能力，但很多孩子会对绿色蔬菜比较抵制，家长就可以把它们榨成汁，孩子更容易接受，下面推荐10种适合3岁宝宝喝的果蔬汁：

蔬菜富含有丰富的维生素、铁、钙、磷等，是宝宝成长中不可缺少的营养来源，可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如青菜、菠菜小白菜等，只要是用新鲜的绿叶青菜做，宝宝就会爱喝。

果蔬汁的做法还是比较简单的，如胡萝卜山竹柠檬汁，只需要把柠檬、胡萝卜洗净切成小块山竹剥掉表面取出果肉，然后把所有的食材全部倒入料理机杯子里面，加入凉白开就可以榨成果汁。

另外，家长也可以不加水果，直接做蔬菜汁，比如芹菜汁，只需要把芹菜洗净切成小段就可以榨汁了，做好后也可以加入一些蜂蜜，对于小宝宝们来说，在两餐之间喝一些芹菜汁会有助于肠胃消化。

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