产后多久可以健身运动 产后大出血后能吃什么
产后多久可以健身运动？产后大出血后能吃什么？如果是顺产的产妇，在产后一周就可以做仰卧起坐，抬腿运动，然后慢慢增加运动量。如果是剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身运动，等到拆线以后就可以活动。当哺乳期结束以后，就可以开始锻炼身体，锻炼的时间不要太长，慢慢增加运动量，在产后的两个月后可以进行轻微跑步运动，然后逐渐增加运动量，要坚持下去，才能达到减肥目的。
产后多久可以健身运动
正常的情况下，在产后当天就可以下床排便、排尿了。一般产后身体虚弱，可以卧床休息2-3天，就可以逐渐的下床，在室内走动，尽早的活动能够促进骨盆运动，也有利于子宫收缩，有利于身体恢复。在产后1周之后，可以适当的做产后保健操或者是动作简单的瑜伽，当然也要看身体的恢复情况。但是，活动的范围一定要在室内，避免着凉、受风，也要避免时间过长。产后健身需要循序渐进，量力而行，一定要避免剧烈的运动。可以在满月后进行有氧运动，适当的健身运动。
产后大出血后能吃什么
产后大出血时，医生会及时对症处理。首先寻找出血原因，一般产后出血，常见宫缩乏力，宫腔残留，软产道裂伤，血凝异常。根据不同的原因，进行不同的对症处理，进行止血。然后开通多条静脉通路，积极补充血容量，必要时输血。对生命体征进行密切监护，吸氧，观察尿量，记出入量。应用药物进行止血，如效果不好，可以用手术方法进行止血。必要时需切除子宫。
产后大出血情况稳定后，产妇们需要多吃一些补血的。产后大部分的人会出现轻度的贫血，轻中度的贫血，调整饮食，加强营养。这个时候一定要注意，观察出血的情况，如果流血量很多的话，及时到医院去检查。吃含有高蛋白的食物，以及含铁类高的食物，比如瘦肉类，动物的血，动物的肝脏，以及绿叶的蔬菜，都是含铁剂比较高的，同时要口服补血的药物，比如硫酸亚铁，多糖铁还有中成药复方红衣补血药等。通过以上但综合治疗补血就比较快。
如果贫血不是很重，可以在饮食上进行补充，多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，血制品，动物的内脏，红肉，大枣，葡萄干等含铁的食物。如果贫血已经达到中度，建议口服药物进行纠正。可以口服硫酸亚铁或者右旋糖酐铁，同时配合维生素c促进药物的吸收。注意定期复查，是否有所好转。
