提高俄罗斯试管婴儿成功率吃什么好，成功率有多少！

许多日常行为都可以对您的俄罗斯试管婴儿治疗有帮助，富含营养的饮食可以显著增加受孕机会。吃健康的食物为俄罗斯试管婴儿的成功奠定了基础。研究表明，肥胖或体重过低等因素会对试管婴儿周期产生不利影响。确保您获得健康怀孕所需的所有重要营养素，有助于将您的体重控制在范围内。下面来看看提高俄罗斯试管婴儿成功率吃什么好？

提高俄罗斯试管婴儿成功率吃什么好？

加大水果和蔬菜的摄入

一些对生育力有帮助的水果和蔬菜包括-富含铁的蔬菜(绿叶蔬菜，如菠菜，甘蓝，羽衣甘蓝和甜菜)，维生素E(植物油，坚果，葵花籽，绿叶蔬菜)，叶酸(扁豆，干豆，豌豆和坚果，鳄梨，深绿色蔬菜，柑橘类水果和果汁)和维生素B6(鱼，面包，全麦谷物-如燕麦片，小麦胚芽和糙米，，蔬菜和大豆)。富含维生素C和抗氧化剂的水果，如李子，葡萄干，蓝莓和石榴，对您的生育健康也有很多好处。

吃瘦肉蛋白质

精益蛋白质有助于您获得足够的营养，而不会影响您的健康或体重。瘦肉蛋白的一些好的来源包括鱼，鸡，蛋，乳制品。

让豆类成为您饮食的重要组成部分

豆类是蛋白质的良好来源，纤维含量高，脂肪含量低。它们还含有大量的铁，叶酸和大量的其他维生素和矿物质。豆类在培养良好卵泡质量方面发挥着至关重要的作用。一些好的来源包括黄豆，扁豆，鹰嘴豆。

食用健康的脂肪

吃健康的脂肪对我们身体的健康运作至关重要，包括生育能力！Omega-3脂肪酸是良好的脂肪，它们对生育至关重要，因为它们有助于排卵，并增加生殖器官的血液流动。ω-3脂肪酸的来源包括鲑鱼和沙丁鱼。鳄梨，椰子油，特级初榨橄榄油，凤尾鱼，杏仁，核桃，腰果，巴西坚果，芝麻，有机，有机黄油等是健康脂肪的良好来源！

转用低脂乳制品

低脂乳制品含有丰富的蛋白质和钙，有助于保持健康的体重和提高生育能力。低脂乳制品包括脱脂牛奶，半脱脂牛奶或其产品。

提高俄罗斯试管婴儿成功率吃什么好？以上就是本文的全部内容了。

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