产后多久才能恢复体力？产后吃什么增强抵抗力和免疫力？
产后多久才能恢复体力？产后吃什么增强抵抗力和免疫力？这个状态可以是每天早晨与你的丈夫共享咖啡的时刻，可以是工作完成后休息的时候，可以是睡前与丈夫相依偎着看书的时刻，好好珍惜这样的时刻，想一想生活中的美好，这会让你的心情好很多的。
产后多久才能恢复体力
开始锻炼
锻炼？真的要开始锻炼了么？也许锻炼这两个字已经充斥你的脑海很久了，但是你总是没有实际行动起来。研究表明，运动是比较有效的释压途径，它能提高大脑的α波含量(这是一种和心情的冷静和放松有关的物质)，运动还能降低血压，让身体保持健康。
来一些音乐吧
心理学研究已经证实了音乐对于人体健康的益处。而且，在音乐资源如此容易获得的中国，你应该感到很庆幸。将音乐带入每天的生活不是很简单的事情么？所以，让你的耳朵充满音乐吧！
每天上下班的时候，让快乐的音乐填满你空虚的耳朵。当你做家务的时候，来一点节奏感强的音乐，时间就在这美妙的旋律中慢慢过去了。不仅仅是对于妈妈自己，音乐也可以让孩子感到放松，如果孩子吵闹的话，音乐也是一个非常有用的小帮手哦！
多一点欢笑
欢笑能刺激机体产生放松身心的激素，从而使得大脑的压力得到放松，降低人体的内啡肽水平。所以，当你遇到压力很大的事时，建议你看点喜剧吧，即使你没有很长时间能坐在电视机或者电脑面前，但短时间的大笑都会让心情好很多。
找到让你舒适的状态
产后吃什么增强抵抗力和免疫力
怀孕期间，自己体内内的气血等营养物质会通过脐带大量地给予给胎儿;生产时，数小时待产及分娩过程中，产妇经历无数次的阵痛、耗尽气力，才能完成分娩。由于生产时的自己体内，会流失大量的气(用力而耗元气、体力、精神等)、血(血液、胎盘等红色的体液)、津液(羊水、汗水等体液)，而这些都是造成产后女性身体虚弱、免疫力下降的主要因素。
气血亏损 导致产后阴阳失衡
中医认为“气、血、津液”是构成人体及维持生命活动的基本物质。当这些物质在生产过程中被大量消耗，便会导致自己体内出现“气血亏虚、阴阳失衡”的状况。
当产妇的气血不足时，容易伴随疲倦乏力、头晕目眩、口干舌燥、腰酸背痛、四肢冰冷、冒冷汗、腹部寒冷或下坠感等症状，甚至还可能掉发、失眠、心悸等。
中医三大法宝 教你提升免疫力
方法 1穴位按摩
根据中医古籍的记载，穴位的发现，是来自于人类对自我身体的探索。在数千年的历史中，穴位不但在治疗上扮演重要的角色，更在保健方面有着举足轻重的地位。穴位按摩是利用穴位双向调节的特性，来恢复身体功能之平衡。一般来说，任何时间皆可按摩，但如果能在洗完澡或热敷后进行，效果会更好，因为此时血液循环状况佳。按摩时，该部位出现酸、麻、胀、重的感觉时，才代表按压到了正确的穴位。
Tips3大补穴的功效
经络是由经脉(干线)和络脉(旁支)组成，纵横交错，而人体共有12条经络。游景卉中医师表示，其中的“阳明经”属于多气多血的经络，而“足三里穴”与“合谷穴”又是其经络上的重要穴位。采取按摩或针灸，都能帮产妇获得补益、增强免疫力。另外，“三阴交穴”是肝经、脾经、肾经三条经络交会的穴位，统筹消化、泌尿、生殖、内分泌系统的功能，对产妇的重要性更是不言而喻。
