常吃芹菜、黄瓜有助于降胆固醇吗？
2024-10-04 23:08:56
0次
常吃芹菜、黄瓜有助于降胆固醇吗？
常吃芹菜和黄瓜可以帮助降低胆固醇水平。芹菜和黄瓜含有丰富的纤维素和植物甾醇，这些成分有助于调节血液中的胆固醇含量，并促进其排出。
芹菜对降低胆固醇的作用
芹菜富含纤维素，特别是溶性纤维。溶性纤维可以与肠道内的胆固醇结合形成复合物，并阻止其被小肠吸收进入血液循环。此外芹菜中还含有一种叫做巴豆甾酮的植物甾醇，能够竞争性地与肠道内的胆固醇结合，减少其吸收。
- 通过增加粪便中的胆盐排泄来促进胆固醇排出。通过抑止肝脏内胆固醇合成来减少血液中的胆固醇含量。
芹菜的纤维素和植物甾醇可以协同作用，帮助降低胆固醇水平。
黄瓜对降低胆固醇的作用
黄瓜也是一种低热量、高纤维的蔬菜。它富含溶解性纤维，有助于减少血液中的胆固醇含量。此外黄瓜还富含多种抗氧化物质，如C和β-胡萝卜素，这些物质可以减少氧化应激对胆固醇的影响。
黄瓜中的硅元素与体内的胰岛素结合后能够促进脂肪代谢，并有助于调节血脂水平。这也为黄瓜降低胆固醇提供了一定的科学依据。
其他能降低胆固醇的食物
除了芹菜和黄瓜之外，还有一些其他食物也被认为具有降低胆固醇的作用：
芹菜、黄瓜以及其他一些富含纤维素和植物甾醇的食物，如燕麦、豆类和坚果，都可以帮助降低胆固醇水平。通过增加粪便中的胆盐排泄、抑止肝脏内胆固醇合成以及减少胆固醇在肠道内的吸收这些食物能够有效地调节血液中的胆固醇含量。因此我们可以通过合理膳食来预防和改善高胆固醇引起的健康问题。
相关内容
热门资讯
深圳二胎奖励政策细则 深圳二胎...
深圳市近日发布了二孩政策奖励细则，引起了社会各界的广泛关注。根据政策规定，符合条件的家庭将获得一次性...
北京生二胎有奖励三万 2024...
北京市政府近日宣布，对于符合条件的家庭生育第二个孩子将给予三万元的奖励。这一政策旨在鼓励生育应对人口...
河北二胎补助有多少钱 河北省二...
河北二胎补助标准目前为每户2000元。此政策实施旨在鼓励二孩政策的贯彻执行，促进人口结构的优化。在二...
2024年失独夫妻家庭补助政策...
国家对失去独生子女的家庭出台了一系列失去独生子女的补贴政策。2024年失去独生子女的家庭补贴政策包括...
为什么说有福之人七月生，是否鬼...
另外还有很多人认为7月出生的孩子都是鬼投胎，不过这只是迷信说法，不可信。为什么说有福之人七月生在7月...
安徽省独生子女960元补贴政策...
安徽独生子女960元补贴政策，安徽独生子女一次性补贴如果想要领取独生子女相关补助，首先要满足相关条件...
揭秘益生菌的八大骗局-益生菌固...
关于吃益生菌相关的一些骗局说法，下面中也是为大家详细的介绍了，所以在给孩子服用益生菌的时候，一定要警...
民间口诀“一月睡黄，二月哭肠，...
在民间的公式“一月睡黄、二月哭肠、三月攒肚”、“一月睡黄”中，表示宝宝出生第一个月时，睡眠时间较长，...
2024浙江二胎补贴政策，宁波...
2024年浙江省政府颁布的《关于进一步优化生育政策促进人口均衡发展的实施意见》中提出，在人口调控计划...
2024青岛二胎奖励政策规定，...
2016年，中国全面放开二胎政策，这是继独生子女政策之后生育政策的进一步调整和完善。近年来随着相关奖...