回奶的食谱？妇女产后吃什么回奶？以细盐调味，即可饮用。

回奶的食谱

山楂麦芽汤

营养:小麦具有养心补肾、清热止渴的功效，主要用于治疗癔症、烦热病、、腹泻、痈肿、跌打出血、烫伤等。薏苡仁可以促进新陈代谢，减轻肠胃负担。也有利于水的渗透、健脾、除痹、清热排脓。芡实富含淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，确保人体所需营养。具有固肾敛精、健脾止泻、利尿固中的功效。

原料：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量

做法：

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

炒麦芽肉片汤

营养:麦芽具有促进消化和健胃的作用，能缓解肝气，而回乳。瘦肉营养丰富，滋阴养肌，补中益气，润燥。清汤不仅健胃消食，还能疏肝解郁。回乳，这种汤非常适合产后妇女和进入断奶期的婴儿饮用。这种汤也适用于因其他问题不适合母乳喂养婴儿的孕妇，可以减少乳腺癌的病因。

原料：麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克

做法：

1、麦芽用锅炒至微黄。

2、将蜜枣洗净。

3、瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。

4、将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。

5、放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。

妇女产后吃什么回奶

回奶和食物有很大的关系，在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。那吃什么回奶比较快呢？常见的回奶蔬菜有韭菜、苦瓜等等。但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常。如果食物回奶作用不大，此时就应去需全民健康生制定回奶方法了。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、玉米等。

此外，除了蔬菜还有五谷杂粮、水果、肉类、大料类以及补品类都有回奶的功效，具体有：

五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处。

温馨提示：准备回奶的妈妈们，比较好避开那么容易下奶的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等回奶时就不用吃了，不然奶又回来了。

当母亲在母乳喂养后让婴儿断奶时，她们经常会遇到回奶的问题。如果处理不当，可能会导致奶胀甚至乳腺炎。处理回奶的比较好方法是食疗。