听宝妈群里说哺乳期来例假会引起奶量减少是真的吗？哺乳期来例假确实有可能会导致奶量减少。但并非所有母亲都会有这个问题，每个人的身体状况和生理变化都不同。一些女性在经期前后或月经周期中可能会遇到奶量减少的情况。这主要是由于激素水平的改变所引起的。

1.激素水平影响

在哺乳期间女水平处于相对较高的状态，包括黄体酮、孕激素和催乳素。当例假来临时，黄体酮和孕激素水平下降，而雌激素升高。这种激素变化可能导致乳腺组织对催乳素的反应减弱，从而影响奶量。

2.喂养频率与产量关系

除了激素变化外，喂养频率也与奶量有关。如果宝宝因为母亲来例假而无法吸食足够多的母乳，乳腺受到的刺激减少，会导致奶量下降。因此保持正常的喂养频率对于维持奶量非常重要。

3.情绪与饮食影响

情绪和饮食也可能对奶量产生影响。来例假时，由于身体不适或情绪波动，有些母亲可能会感到疲劳、紧张或焦虑，这些负面情绪可能影响乳汁分泌。此外一些女性在经期前后可能会有食欲改变或胃肠不适，进而导致摄入营养减少。

4.解决办法

增加喂养次数：在例假期间增加喂养次数可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。保持良好心态：放松心情、纾解压力是保持奶量稳定的重要因素。注意饮食：合理摄入富含蛋白质、钙和其他营养物质的食物可以帮助提高奶量。咨询专业人士：如果奶量持续减少或出现其他问题，及时向医生或乳房顾问寻求帮助。

哺乳期来例假可能导致奶量减少，但不是所有母亲都会遇到这个问题。激素水平的变化、喂养频率、情绪和饮食等因素都可能对奶量产生影响。为了保持奶量稳定，提高喂养次数、保持良好心态、注意饮食和咨询专业人士都是有效的解决办法。如果奶量持续下降或出现其他问题，应及时寻全民健康生或乳房顾问的建议和帮助。